作者：Dave

一個永遠不倒的抗癌騎士
受訪嘉賓︰David
採訪者︰香港浸會大學綜合傳播管理學 ~ 第五組

十天千里的單車環台長征，由台灣癌症關懷基金會協辦的「吾癌無礙癌友單車環島活動」於2019年10月29日順利劃下句點，十數名「單車騎士」的港、台癌友攜手完成了這項艱鉅的挑戰，藉此鼓勵癌友們能勇敢對抗病魔。一張張洋溢著滿足感和汗水的笑顏上，誰能想到他們都曾經患上癌症呢？當中一名外表黑實壯健、充滿陽光氣息的「騎士」就是我們今天的主角——David。

現年31歲的David於2015年12月確診患上淋巴癌二期。David受訪時表示，在一次起床上班的時候偶然發現自己脖子的後方有一顆像「黑色波子」般大的腫瘤，便有不好的預感，於是立即打電話盡快預約檢查，他回想當時朝夕祈求著結果能消除他的忐忑不安。天不從人願，David得知自己確診罹患淋巴癌後，很快便跳過「不接受階段」，並形容當時自己「未識驚住」，第一時間上網尋找相關症狀、治療程序、副作用等等，希望知道這個病會對自己日常生活有甚麼影響，以作對應。

自己事自己解決
David當時剛結婚兩個月，任職地盤，從事體力勞動工作，因擔心病情既影響工作又會牽連太太及家人，坦言壓力很大。David是家中長子，既不希望給身邊人帶來負擔，也不希望家人擔心自己，盡量「自己事自己解決」。David透露其壓力主要來源不是別人卻是他「自己」，因自我要求高，責任心重，所以「好多嘢都鐘意攬上身，凡事親力親為而放不下。」不過，他也感激太太陪伴自己共度時艱，沒有刻意因為他患癌而給予特別照顧，生活如常，不但沒有讓他增加壓力，反而讓他在家時感到放鬆。

父母因病離世而陷入迷茫
在太太的默默支持下，David開始接受癌症治療，每三個星期都得走一趟醫院做一次化療，需時約三個月，然後用了個多月電療作跟進治療，慶幸現在已進入觀察期的第五年。在第一次化療完成時，David記得自己睜開眼時頓感頭昏腦脹、四肢無力，連起床都有困難，要過兩天才可以上街，身體情況就「像個BB一樣」。療程雖然痛苦，但卻總算順利，David體內的癌細胞不消半年便顯著減退。不過，David不但沒因而走出低潮，反而不幸的事更一件件的接踵而來，他的母親及父親先後確診患上婦科病及肝癌，更於David進行到治療過程的一半時，雙雙離開人世。一向堅強獨立的David坦言那段時間好像世界末日一樣，開始迷失自己，甚至睡不著、吃不下。「我的生活就好像突然無咗重心﹗」David感慨地說。

重拾單車會知友 重新上路脫低潮
在那段黑暗時期，意志消沉的David每天就像行屍走肉一般生活，直至David的太太邀請所有親朋戚友來家中作客，為他打氣，David才意識到自己不能再這樣下去，努力振作起來。他自我打氣說︰「雖然現實唔可以改變，但係如果做自己想做嘅嘢，轉換下心情，可能世界都會唔同啲呢﹗」

自那時起，David除了上教會，更買了一輛單車，在空餘時間及住院期間都外出騎單車，開始重拾對單車的興趣。據David憶述，最初接觸單車是在讀中四的時候，到高中畢業的那段時間一直都「癡迷」著這項運動。不過當出來工作後便沒有延續這份熱情，直至醫生擔心他會因情緒影響病情，給出建議才重新騎單車。David帶點興奮地說︰「當醫生建議我可以做多啲運動果陣，我第一時間就諗起單車。」

David自言鍾情騎單車，因為無論單獨或群組騎單車都會好開心，在車道上可自由自在地飛馳。重投騎單車的日子，David便一頭熱的栽進了單車裡去，由騎公路到山路；由四處逛到開始自設時限及目標以挑戰自我，一切都是因為「自己想做就做」。David表示：「當時如果自己真係好大壓力，或者好唔開心，只要我踩上部單車，就會感覺到好輕鬆、好忘我，好似放電式咁釋放所有壓力。」

一次偶然機會下，David接觸到了一個由癌症復康者組成，叫作「不倒騎士團」的單車同好組織，更成為了他一個新生活重心。David與團友不時舉辦單車聚會，開心分享地說︰「我地快有快踩，慢有慢踩，踩到邊，食到邊。主要旨在聚在一起，開開心心過一天。」自己的興趣能與人分享，當然讓人高興，更何況都是和自己興趣相近的人呢？David表示，他們雖然並非競技組織，不過都會一同挑戰某些目標，「尤其是入山玩，我地會睇時間㗎。有時因為一啲障礙，上次過唔到而今次過到，都可以開心都跳起。譬如上次十級樓梯落唔到，今次落多兩級，嗰種滿足感比自己完成更大。」他補充說︰「有一次我與團友們騎山路單車時，遇到一條崎嶇陡峭的路，我們便決定轉而挑戰這條路。不過，某些路段的樓梯太高，並非所有團友都能順利完成，於是他們隨即相約下次再去挑戰，結果便成就了我們一次難忘的回憶。」

David說團內氣氛融洽，就像親人一樣，因為所有成員都經歷過癌症，所以都會互相遷就、互相扶持。David在參加「不倒騎士團」後，了解患癌並不代表自己是弱者或世界末日。他說假使癌症患者這身份能夠幫助正與癌症對抗的病人，我願意分享和去做更多的事。

今天，David已全然康復，經歷過癌症旅程，他現在比以前更加豁達和開朗，他笑說︰「雖然當時正身處人生低谷，現回頭睇返，其實生老病死好正常，遲早會出現嘅嘢，不幸在呢幾年突然一次過發生晒啫。」David更表示經歷癌症和生死，他的價值觀及人生觀都改變，要比以前更能坦然接受自己不足。他續說︰「以往認為自己即使表現軟弱，對事情本身冇幫助，所以收起情緒，獨力承擔。現在憑藉信仰和騎單車，並得到「不倒騎士」鼓勵令他慢慢走出低谷，深深體會與人分享的重要，縱使力有不逮，沒有大不了。」David奉勸癌症同路人︰「黎到最差嘅時候，自己解決唔到就選擇接受，試同別人傾訴。我希望用自己是癌症康復者身份，以生命影響生命，並用單車鼓勵其他癌友，不要輕言放棄生命。」

後記
「生活就像一盒朱古力，你永遠不知道下一塊會是甚麼味道﹖」~《阿甘正傳》。

我們專訪了一位抗癌騎士David的剖白，我們不禁細想︰「假如我們將患上絕症，只剩不足半年的生命，我們能像David一樣那麼冷靜豁達嗎？我們有甚麼事情是必須要做呢？那麼如果患了絕症後，我們才去做「必須」要做的某些事情，為何現在的我們又不做呢？」

當David得知自己患上淋巴癌而晴天霹靂，他非但沒有被打沉，反而能安慰自己及身邊家人說：「只是第二期而已，幸好發現得早。」他即使面對雙親先後因病亡故，也沒有怨天尤人，選擇接受。David隨遇而安地面對逆境，值得我們學習。他啟發我們面對人生的所有出口暫時被封上時，要懂得釋放和嘗試另闢蹊徑，撥去陰霾後必定能走出低谷。

「可能現在的你正身處人生低潮，不過，這可能並非代表著這便是你的最低潮，明天可以更壞，也可以更好，只要你有積極面對逆境的勇氣，凡事都能變得正面。」就像David能靠著一部單車，踏出自己的一片天。他自由自在地騎著單車，用單車上的角度回望他曾經覺得的灰暗世界，而在那刻一切都變得絢麗奪目了。他遇到了志同道合的人，也戰勝了癌症，甚至領略到更多想做的事及使命——癌症康復者的身份能讓他幹更多有意義的事，透過自身經歷和興趣去鼓勵其他一樣正陷於低谷的人，以生命燃亮其他生命。他騎單車勇於走出戶外，順利踏出人生低谷的第一步，闖出無限可能。我們深信「生命無常，活在當下」——現在想做的事，現在就去做吧！

因癌症，進步成更懂得生活的人
受訪嘉賓︰Ann
採訪者︰香港浸會大學綜合傳播管理學 ~ 第四組

癌症，讓人聯想到痛苦不堪的化療和電療。從Ann身上，卻看到一位在患癌後，靠著運動和家人的支持，由平凡母親進化成一位多才多藝，以生命影響生命的非凡母親。

家人一語讓Ann勇戰癌魔 「其實在前一晚我有想過，如果真的確診患上癌症，我是否要輕生？」2011年，Ann得悉自己確診患上乳癌時，頓時感到天崩地裂，當時的醫生和護士亦因為她情緒不穩，要致電Ann的丈夫前來接送，不讓她獨自離開。在治療過程中，令Ann最痛苦的是切除局部乳房後需要注射六支化療針，頭三支針注射後好像重感冒一樣。從第四支針開始，注射後的三天，全身上有骨的位置都會讓Ann痛得苦不堪言。曾經有一次，Ann在注射後痛得很辛苦，她爬上了家中的窗邊，在那一瞬間她有一躍而下的念頭。幸好她想起了家人，女兒經常對她說：「媽媽，我知道你很辛苦，但你不要打算拋下我，以後我要自己一個人買菜煮飯，很可憐的！」Ann在治療過程中，她亦飽受失眠纏繞，服用止痛藥也不能舒緩化療針的痛楚，而主診醫生因為擔心Ann會有輕生念頭，所以連一顆安眠藥也不願意給予她。Ann現在憶述表示：「真的很感恩！」

加入龍舟隊後的啟發
Ann在患上癌症前，與一般雙職母親沒有不同，從事大學辦公室助理的她，除了工作和照顧一對兒女外，並沒有特別喜愛哪項運動，最多只是放工後於工作的學校泳池練習游泳，藉此放鬆身心。2013年，Ann在病癒後，偶然從雜誌上得悉划龍舟對乳癌康復的好處後，報名參加了龍舟隊，由於剛巧感冒而缺席了第一堂試堂，幸好一次機緣巧合下得到同事推薦，令Ann再次加入龍舟隊。

在龍舟隊的Ann如同一張白紙，得到龍舟隊教練和師兄姐同步指導，由於扒龍舟有別於其他運動，重視團隊精神，所以她明白不能輕易因為個人理由而缺席龍舟訓練，而且每次訓練都不能苟且懶惰，加上得到癌症康復同路人隊友的支持，成為了Ann堅持龍舟訓練最大的動力。訓練不久，她便代表團隊出賽，雖然在首次比賽中，她對自己還沒有信心，擔心連累隊員，但隊員和教練的鼓勵及丈夫到場在旁的親身支持，令她愈戰愈勇。2014年，Ann更到台灣參與比賽。從龍舟運動得到啟發，讓她明白身體健康的難能可貴，艱苦的龍舟訓練就如癌症的手術、電療和化療，只要堅持和勇敢，就能克服所有風浪。

Ann的康復過程中，龍舟訓練給她起了很大的正面作用。划龍舟時的肌力動作，有助去除淋巴，改善手臂的水腫問題，也能增加肌用耐力，可以提高乳癌的治癒率和防止復發。從前Ann在晚上睡覺時會因手臂淋巴水腫而疼痛到失眠，丈夫每次察覺後也會耐心為她按摩。她參加龍舟訓練後，靠著日常練習而大大改善了淋巴水腫的問題。

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更有意義的人生
除了龍舟外，Ann參加2018年癌症資訊網所舉辦的運動講座，她被單車環島台灣遊活動吸引，重拾年少時踩單車的興趣，為了應付體能需要而養成跑步的習慣，2019年更參加「將軍澳10K馬拉松比賽」。

在康復路上，Ann每星期習慣到教會，她被教會的鮮花吸引，因而勾起對西洋插花的興趣，更特意到台灣考取銅牌花藝導師。她現在生活得很充實，有別以往只為了工作和家人而忙碌，更為自己的健康和興趣建立了新生活。

Ann認為自己患病時很幸運地得到其他癌症康復者的建議，加上親人的關懷，自己才能順利渡過一次又一次的難關。Ann在康復後，會主動跟其他患癌朋友分享患病經過和感受，關懷同路人。令Ann最深刻的分享，她曾經為開解一位八十歲的患癌者而打開自己心窗，分享自己患癌時遇到的各種困難，最後那位婆婆也願意接受治療，積極振作面對癌症。此外，Ann亦經常鼓勵同路人一起划龍舟、跑步和踏單車，養成健康的生活習慣。

康復後的醒悟

Ann從一開始得悉患癌時晴天霹靂，到了治療過程時為家人咬緊牙關克服各種痛楚，再從龍舟中重獲健康體魄和明白健康可貴，無意中發掘對單車、跑步和插花產生興趣，並利用自己患癌經歷以生命影響生命，與癌症同路人分享治療癌過程與康復後生活。凡此種種皆見證著Ann由一位平凡母親進步成多才多藝，以生命影響生命的非凡母親。

後記
是次訪問完抗癌勇士Ann的經歷，分享了她八年前的初患癌症至康復的歷程。大部分確診者得知「癌症」會容易灰心喪志，有自殺的念頭。一向堅強的Ann也不例外，她知道自己確診患癌，情緒起伏和壓力也變得非常大，後來她得到家人、朋友、教會的姑娘不斷支持和鼓勵，令她走出憂傷。Ann康復後加入了「粉紅戰士Pink Power」龍舟隊改善淋巴水腫以及學習花藝，相信大家也知道玩龍舟需要很大的力氣，她覺得只要肯花時間慢慢練習，力是可以練回來的。Ann在各項龍舟比賽拿下不少獎盃，反映出她的意志很堅定。

我們亦明白到不可以因患癌導致意志消沉而失去了生活的目的和意義。反而我們應該把握活著每一天，努力活出積極精神的人生。雖然癌症令Ann走進了人生的最低谷，但經過這次的患癌經歷，她不但找到活下去的能量，更擴闊了社交圈子，心境亦開朗起來。

曾經走過生死邊緣的Ann希望同路人要加油，不要放棄，多些和身邊的人見面，互相扶持和鼓勵，對病患也有一定的幫助。我們不要看少做運動的習慣，我們不應該患病後才檢視自己的生活習慣，定期身體檢驗。當日訪問完畢她還趕著和她朋友進行龍舟練習，我們應該要時常感恩，珍惜身邊所有人，以及保持正面的態度去面對人生各種考驗，懷著喜樂的心情有助於疾病的醫治。

人生沒有回頭路
受訪嘉賓︰Sindy
採訪者︰香港浸會大學綜合傳播管理學 ~ 第三組

多年來，乳癌一直是本港女性常見的癌症，不但生長速度快，而且復發率高。透過癌症資訊網慈善基金牽線，我們接觸了其中一位HER2型乳癌的康復者 — — Sindy。她在2014年至2015年期間接受了化療配合鏢靶藥的一線治療。幸運的是她的治療過程順利，成功擊退病魔，令她能回復正常生活。在患癌前對運動毫不感興趣的她，竟成為抗癌路上不可或缺的一環。到底是甚麼原因令她喜歡上運動？運動又是如何為她的人生展開了新一頁？

患癌前的她，與大部分香港人無異，甚少做運動，一直為了專注於工作及家庭，忽略了身心健康的重要性。卻沒想到在一次機緣巧合下，因身體不適而進行乳房檢查後，赫然發現自己患上乳癌。Sindy形容當時猶如晴天霹靂，當下才意識到她一直忽略的健康原來是多麼重要。「與其待在家中，不如出外走走。」Sindy沒有自暴自棄，反而選擇積極面對，只要在身體情況許可下，她便會在附近的公園散步。日子漸久，在丈夫的陪伴下，她慢慢地接觸了更多適合散步和遠足的地方。

每次的風景都不一樣
機緣巧合下，Sindy與一群舊同學重逢，得知他們會定期相約一起遠足，Sindy也決定鼓起勇氣作出新嘗試，與朋友一起展開遠足的旅程。起初，大家只會挑戰一些難度較低的路徑，每次Sindy總會跟在大家的後面，雖然體力不足，但並不阻礙她對自己的挑戰。就這樣，她走過了城門水塘、元荃古道、菠蘿山，欣賞過無數次的日落……從一開始作為遠足的門外漢，直至完成最後一次的化療後，她更與丈夫及幾位朋友登上了大帽山，沿途無論多艱難困苦，Sindy仍然堅持到底，那種登上山頂後所帶來的成功感，並不是用筆墨所能形容的。Sindy提到，起初只因遠足是低成本、高效益的運動，再加上丈夫已有多年遠足經驗，在丈夫鼓勵下，她才開始接觸這項活動。豈料因此把她與久未聯絡的朋友重新連繫起來，不但擴闊了她的社交圈子，更改變了心境。她透露現時大家除了遠足的時候會見面之外，也會一起去旅行，亦會每年舉辦一場只屬於他們的「新春行山派對」。對Sindy而言，最重要的不是她「行過幾多次山」，而是每次在沿途中看過的風景；每次的心境變化。她直言若不是透過遠足，根本不會留意到香港原來有這麼美的一面，沿路中美好的風景使她拋開現實中的煩惱，勇敢面對艱難時刻。雖然說另一半是遠足愛好者，但是Sindy卻是在癌症治療期間才真正發現遠足的樂趣。一旦聊及關於遠足的話題，她便滔滔不絕的說個不停。她深信，只要堅持地走下去，最後定必能看到最美麗的景色。

陪伴在身邊的才是最大壓力
談起丈夫，Sindy指出外界總以為患者的痛苦是最大的。事實上，親人的痛苦及所承受的壓力並不比患者少。Sindy憶述得知患上乳癌不久後，另一半同時面對的是經濟、事業與家庭的壓力；龐大的開支、工作上的煩惱、妻子的癌症治療，排山倒海的事情使丈夫毅然辭去工作，決心與妻子共同渡過艱難時刻。「我是病人，但先生比我還憂心、壓力更大。」Sindy無奈地說道。

然而日子總要過，一次的患病令他們的關係比以前更緊密。自此兩夫婦便經常結伴參加各種遠足活動，大家以為男方只是陪伴的性質，實際上雙方也藉此紓緩各自在生活上面對的壓力，遠足帶來的好處確實是超過了他們的預期。 Sindy明白到辦法總比困難多，二人攜手面對眼前的難關，比起孤身作戰更來得有效。

跑出不一樣的感覺
同一時間，Sindy 開始接觸另一種運動 — —跑步。Sindy在癌症資訊網中參加了跑步班，與其他的癌症患者在教練的指導下開始了訓練。起初，她因自己的表現比較落後而感到氣餒， 但在教練的陪伴和鼓勵下，她選擇了堅持下去。日子漸久，跑步竟也慢慢成為Sindy的習慣之一，跑步的地點也是隨心的，時而選擇運動場；時而選擇「街跑」。兩種選擇對Sindy來說感覺是截然不同，但她傾向喜歡後者。她認為比起在運動場重複的跑同一個圈, 「街跑」的感覺更良好。眼前的風景會隨着自己的步伐而有所不同， 「街跑」帶給她的，是前所未有的體驗。Sindy 表示開始跑步後，發現即使同一段路程，乘搭交通工具和自己跑步時的感覺也有很大的分別：「坐車的時候感覺這段路很短，眨下眼就過了，沒想到自己跑的時候竟是如此漫長。」

「跑步也是要慢慢累積經驗，克服每一次的難關，才會有動力去繼續堅持。」帶著這個信念，跑步成為了Sindy生活的一部分，幫助了在康復期中變得更正面、積極面對。整個康復過程，Sindy更是體驗了比以前更精彩的生活。

「街跑」跟遠足一樣的是：一旦開始了便沒有回頭路，過程辛苦但卻是令人享受的。人生亦然，有喜也有悲，咬緊牙關走下去必定能夠看到最美的風景；人生沒有白走的路，每一步，都算數。

把握當下 及時行樂
面對大病的Sindy，並沒有如大家想像中的「病人」一般拋棄日常生活，反而積極地希望能夠維持現狀。幸得上司和同事的諒解與配合，即使在治療期間仍能如常工作。令人意外的是當她的病情開始受到控制時，竟決定辭職，離開職場生活。原來在治癒期間，醫生曾對她說過：「要把自己放在第一位。」這句話喚醒了Sindy，使她感受甚深。從前的Sindy是一個完美主義者，對所有事情都十分執着，患病後才知道沒有甚麼比健康更為重要。「現在知道了生命的脆弱，我並不想在離開人世的前一天仍然辛苦工作。」她驚覺自己過去一直為口奔馳，卻沒有好好地為自己活過。由「金錢第一」至「把握當下，及時行樂」，看出了現在的Sindy已學懂放手。人生匆匆數十年，現在的她只求活在當下，學會與重要的人珍惜簡單而快樂的生活。就如跑步與遠足帶給Sindy的體會一樣，沿途雖吃力，卻依然滿足。

「人生到處知何似，恰似飛鴻踏雪泥。」與死神擦身而過的Sindy，大概也沒想過患癌後的自己依然活得坦白自在，悠然自得，人生苦旅無論經歷到何種程度，終究還是船過水無痕，反而咬緊牙關堅持到底，最美麗的風景可能就在一步之遙。

後記
在訪問前，我們一直以為大部分癌症病人總是會感到沮喪、絕望，但在Sindy身上，我們看到的卻是樂觀、積極和勇敢。在訪談的過程中，她總是面帶笑容，分享她的經歷和感受時也表現得十分開朗。雖然談到傷感處時也不禁微微眼泛淚光，但每當提及身邊的支持和鼓勵就能再次振作起來。我們理會到癌症固之然可怕，但更可怕的是令人失去了希望。人生無常，能夠及時行樂是一件十分幸福的事。這段時間Sindy雖然經歷了癌症帶來的各種不適，但卻因此讓她了解到生命的可貴和健康的重要，失而復得令她從此將所得的更加珍而重之；親人及朋友的支持亦讓她能積極面對整個療程，皆因她知道在自己的人生路上，她從不孤單。

「塞翁失馬，焉知非福。」雖然Sindy並不相信命運，但我們相信冥冥中總有注定，好人定必一生平安。「當上帝關了一扇門；必打開另一扇窗。」

此時此刻，你又會否想起了自己有沒有好好珍惜身邊所有呢？假若知道自己生命即將完結，你最想做的事又會是甚麼呢？

最後，作為乳癌康復者，Sindy亦表示對政府遲遲未能實行全民乳癌篩查感到失望，指出全民乳癌篩查能減少女性諱疾忌醫的情況。若能及早發現和治療更可以減低病發率，希望政府能夠重視這個問題。她亦寄語年輕女性要多留意自己身體，即使是少許異樣也要及早求醫進行檢查，絕對不容忽視。

樂觀面對乳癌 運動改變一生
受訪嘉賓︰陳妙霞
採訪者︰香港浸會大學綜合傳播管理學 ~ 第二組

[人物專訪] ​對於很多人來說，癌症是魔鬼。 如果不幸遇到它，心裏會感到很害怕，會不知所措，更甚者會想到死亡。當陳妙霞於2018年7月確診患上乳癌二期時，她卻沒有像一般人感到害怕及驚惶，更從沒有想過死亡，她淡然回應「我認為這是上天在我的生命中安排的一場經歷。」陳妙霞自言熱愛太極及伸展運動，認為運動能放鬆心情，能使人於急促城市的節奏中稍作休息；同時，這又是認識新朋友的途徑。她因為運動及在朋友的支持下，有著樂觀的心情與癌症抗爭，最終於2019年10月成功抗癌。

乳癌，只是一場經歷
對於抗癌，陳妙霞有自己獨特的一套看法——「就算我唔知明天會點，但起碼我今 日仍然過得好開心﹗」她認為樂觀是對抗癌疾的不二門法，即使不幸患上惡疾也只將 其視為人生經歷中的一小部份。回想起發現患癌之初，陳妙霞笑言由於當時對自己的 身體健康非常有信心，所以一直未有作任何身體檢查。直到某天洗澡時，她發現自己一邊的 胸部長了兩厘米左右的球狀塊物，便心知不妙，決定尋求醫生的幫助及諮詢。

然而，當陳女士確診乳癌二期時，她卻不如其他患病人士般低落及焦慮，因為她覺得 即使失落地接受患癌的事實，對康復也完全沒有幫助，倒不如樂觀地面對病魔，珍惜剩下 的每一天。當時她看見身邊的病人因患上乳癌而擔憂時，她明白即使家人再關心自己，也 不能完全理解病人的心情，因此主動與其他病友聯絡，在群組聊天室中互相分享日常生活 上的瑣碎小事、相互關懷對方的健康等等……同時，由於陳妙霞樂觀的個性，即使當
時仍在接受療程，她也被醫院邀請作義工，把自己的經歷分享給早期患病的病者，鼓勵他 們積極面對，以及教導他們如何勇敢對抗頑疾。

樂觀心情，運動配合 

​陳妙霞認為癌症只是一場挑戰，受朋友啟發及介紹後發現原來運動才是抗癌成功的 重要法寶。她說︰「運動真的很重要，一班人做總比一個人做好，互相扶持、鼓勵，成效比一個人做運動好。即使我患癌，我都會堅持每天早起耍太極 ，化療時期亦堅持每天早起！運動真係好有用。健康咗，心情都開心啲！」

當確診患上乳癌二期時，陳妙霞從沒因癌而放棄運動，反而運 動量比之前多，家人的支持，成為陳妙霞堅持做運動的原動力。「化療時期係辛苦，很感恩我的家人都很鼓勵我堅持做運動，可能佢地知困我唔住！」陳妙霞喜歡耍太極，每天堅持早起與朋友一同耍太極，分享當中的樂趣。「我現在經常和朋友到處表演太極，過 程真是很開心！還記得上一次表演時我忘了帶表演鞋，幸好有朋友多帶了一對表演鞋借給 我。我真是非常感恩，同時感謝太極讓我結識到一班好朋友。」陳妙霞揚言她必定選擇早 上時段耍太極，因為她喜歡早上的空氣夠清新，加上太陽又未出來，環境寧靜清幽。早上 太極一小時後，又可以安排自己喜歡的活動。談到太極難忘的時刻，陳妙霞認為一班人相聚 ，互相關心，互相提點，每一段時刻都是難忘的。她更鼓勵現時患癌的人士有空閒時應多做 運動，與朋友一同享受運動的樂趣。

現在的陳妙霞

​經歷癌症過後，陳妙霞更積極於社區中心教導及培訓更多患癌的病人，因曾有過患 癌的經驗，她了解到部份病人會因為化療而需要剃光頭髮感到擔憂，所以她教導他們一種另 類假髮製造的方法，就是將剃掉的頭髮保存起來，之後再製成髮片，然後將其釘在帽子的 內側，「有番啲頭髮好開心，把過往所學到的、所得著的分享給他人，不但能令自己感到快樂又能使其他人開心。而當 初只有數名成員的群組聊天室，因為成員們都想幫助更多病人而相互介紹，所以現在已有 四十三名成員，他們亦經常相約出來做運動，又會參與癌症資訊網舉辦的各類活動，同時 又於群組內分享抗癌的資訊，生活非常充實。」

現在的陳妙霞很快樂，康復後的她亦不忘繼續幫助別人，一方面幫助他們重拾自信；另一 方面教導他們樂觀面對癌症，以發放更多正能量。同時，她深信只要擁有樂觀及正面的價 值觀，加上運動而獲得的健康體魄，定必能夠戰勝病魔。

感想
經過是次訪問陳妙霞，使我們獲益良多亦有很多深刻的反思。訪談中不但了解到 乳癌帶來的危機及陳女士在化療的過程的心酸，最重要的是學習陳女士如何樂觀面對癌 症的態度和排除困難，並且重整思路，勇敢去與癌症抗爭，並成功活出自己的第二人生。

​從小到大，癌症給我的印象都是負面居多，身邊也有親朋好友曾經罹患癌症，甚至因 而去世。我們明白由於化療過程十分艱辛，加上藥物影響，患癌人士的生活一般都是從重 重壓力中渡過。曾經幻想如果患了癌症會帶來的種種難關，可能會造成行動不便；可能會 為家人帶來沉重的負擔；甚至人生就此結束，幾乎全部事情也和負面掛勾。但經過是次訪 談，我們方知原來事實並不如此，陳妙霞教會了我們面對癌症並不需要把自己推進一個暗 角，反而要勇敢積極去克服它，不要被這個惡魔嚇怕，要盡全力去打敗它，它只是幸福人 世的微小不幸。她說很多人因為患癌而變得事事過份小心，導致長期留在家中，變得鬱鬱 寡歡；她用自身的例子去鼓勵同路人多外出、多做運動和多分享自己的心情。即使病情會 為她帶來一定程度的打擊和痛苦，可是生命的本質是美好的，重點是你自己如何去看待。 再者，陳妙霞真的打破了我們對癌症病人的一貫想法，我們想像中的癌症病人一定會有低 潮和想放棄的時候，但是她從來不會對自己的病情感到擔憂，反而她更想用自己成功抗癌 的真實例子去安慰其他患乳癌的病人。她現在亦積極去分享自己的經驗，告訴別人癌症並不 可怕，可怕的是內心的恐懼。

當她遇上乒乓球時……
受訪嘉賓︰Juju
採訪者︰香港浸會大學綜合傳播管理學 ~ 第一組

juju曾是一位朝九晚五的會計，本是家庭支柱，於2015年1月確診患上肺癌，暫停工作踏上抗癌的路程。她由2017年開始兼職, 積極開朗地處理各種行政、宣傳及公關事務，致力為抗癌者與其家人提供資訊與援助。

無心插柳的奇遇
確診後的juju不敢相信那充滿白點花紋的肺部照片是屬於自己，然後決心辭職並好好休養身心。她選擇遊歷世界，增廣見聞，豐富人生。可在2017年，juju原先相約好友前往外地旅遊，卻因肺積水與旅行擦身而過，不得不留在香港休養。碰巧朋友是乒乓球會會員，經朋友鼓勵而開展一段窩心溫馨的運動長征。juju開始嘗試打乒乓球，更進入了球會，讓興趣成為習慣，更成為生活重要一環。

由迷惑至享受過程
起初juju很擔憂自己能力不足，對於參加乒乓球球會感到憂慮與緊張。尤其是起初在被左右夾擊，甚至須接上連環長短球時，她會上氣不接下氣，感到乏力。幸好球會成員不但沒有放棄juju，更把一身好本領與她分享，一起提升水準。juju除了專門拜訪導師學習呼吸與力量的運用外，更與不同會員進行雙打訓練，慢慢享受着打乒乓球的樂趣。

低谷中的曙光
juju在抗癌路上的低谷莫過於治癒帶來的痛症，還有容貌的變化。人皆有愛美之心，看著因標靶藥而令皮膚乾燥，滿臉暗瘡，覺得自己樣貌醜陋，缺乏自信。標靶藥帶來的肚瀉至化療帶來的全身疼痛，令到juju感到無助，內外俱傷。無論輸入多少嗎啡，痛症只有愈來愈增強，使她跌入無盡的低谷。但就在此時，她想起乒乓球，想起與她一起的隊友，想起那些美好的運動與相處的時光。juju看到了曙光，乒乓球不只是一種運動，更是她的精神支柱。

堅持成習慣
不管化療是三星期打一針或是一星期打一針，同樣風雨不改的行程便是一星期兩次的打乒乓球活動。juju逢星期一和三堅持每次打球三小時。除了旅遊，乒乓球成為她日常抒壓的娛樂。她不希望只留在家中，虛度光陰。無論化療再辛苦，痛症持續出現，她仍盡自己所能出席每一次的練習。漸漸她的痛症亦因而減少，整個人也更為快樂。

解除大眾對乒乓球的誤解
有很多人聽到juju打乒乓球後感到十分驚訝，認為打乒乓球會喘不過氣使她更為難受。juju打乒乓球時雖偶有呼吸急促，但整體上反而使其更為呼吸舒暢。打球時揮發汗水，多練習呼吸與身體四肢的運用，反令她更為健康。由於以雙打形式打球，隊員能與她各司其職，使她有歇息的空間。相比跑步行山尤如萬里長征，juju在乒乓球的運動中找到舒逸的運動空間。那一小格的場地中，也有著無窮變化，讓打乒乓球更為有趣，令人身心享受。

juju每一次去體育館打乒乓球，需乘撘小巴後，再步行十多分鐘路程才能到達。她由一人帶著乒乓球具步行這段頗為吃力的路程，甚至會體力不支。後有良伴一起走過，令她不再孤單。後來，隊友替她揹起乒乓球具一起散步，甚至最後以電單車代步。隊友總會貼心地由體育館至吃飯的地方，不論何處也來回接送juju，照顧得無微不至。即使juju身體不在狀態，亦會相聚放鬆心情，分享日常生活細節。這些窩心的小舉動，讓他們不再只是打球的隊友，更是身邊天使守護著juju的抗癌之路。

juju的四字真言

乒乓球帶給juju的信念與依靠很多，但最為重要的還是心態 —— 樂觀面對。無論遇上任何困難，也要相信有希望，世界上總有些人更為可憐，我們更應咬緊牙關去面對。這世界上有很多值得感恩的美好事情，好像因病而接觸乒乓球這項運動，從而令身體健康，拓闊了社交圈子，充實了時間與人生。至少，此時此刻知道自己朝著良好的方向發展，享受每一刻運動與親朋好友交流的時間。做人最重要快樂愉悅，活在當下。每一次跌倒時，身邊總會有人支持扶助，回首過去，也發現了不幸中的很多小確幸，心也會更加安逸踏實。

後感
預防勝於治療
沒有人渴望患病，在健康時培養良好生活習慣，至少問心無愧。在香港，工時長十分艱辛，但也要分配時間做運動，均衡飲食。看似簡單的道理，又有多少人能真的身體力行呢？同時，juju也建議要未雨綢繆，保障自己。不但要定期進行例行身體檢查，有病痛時不應拖延，自以為是小毛病。皆因每一個小病徵，也是身體的警號，應多加留意關注。宜適當慬慎購買醫療保險，以防他日的不時之需，更是提醒自己要注意健康。

活在當下
每一天也有多不勝數的煩惱與憂慮，但那些不快之事只佔你人生的一少部分。發洩負面情緒有一百萬種方法，但能夠由不快轉為愉快的方法亦有很多。不要總想著明天的憂慮，就讓自己好好享受今天，細味與他人真摯的交流。每一天也只可以經歷一次，而開心與否並非因事情性質好壞來決定，更是取決於你的心態。juju即使渡過許多難關，但關關難過關關過，她憑著珍惜當下與樂觀開朗的心境走到現在。生活中的不完美，才造就了現在的美。她並不只是捱過來，不單只是生存，那種既有痛苦卻又有歡樂的時日，是她實實在在的生活。盼大家也能互相扶持，成為他人身邊的天使，一起活出美好的每一天。