從癌症跑出馬拉松( 2 ) : GO!GO!GO! / 開始跑步

 

GO!GO!GO!
在香港每年參加馬拉松比賽的人不斷增加,2012年能夠完成42.195公里的馬拉松比賽的人就有過萬。我只是其中一人,沒有甚麼了不起,而且未能在5小時以內完成的,都會被認為是比較慢甚至是不入流的跑手。但我認為跑步最重要的是要樂在其中,無論是一個愛好追逐速度的人,還是希望強身健體,或是希望和朋友一起參與,都可以成為熱愛跑的一份子。
 
跑季開始
因此,我還是一個熱愛跑步的人,希望每天可以到戶外跑跑,炎炎夏日結束,對我來說是一個好消息,因為新的跑季即將開始,可以藉著乾爽而涼快的空氣,有更多的時間和空間盡情去跑,還可以參加各項大大小小的比賽,看看自己努力的成果。
 
沒有人驅使我跑馬拉松,也從沒有聽聞跑步可以治療癌症,我也沒想過藉著跑步來治癒癌症。或許你會問,既然跑步不能醫好癌症,為甚麼還要攞苦來辛,選擇這麼艱辛的運動,癌症的治療還未夠苦嗎?那就請給我機會與各位分享一下我過往跑步的經驗及如何從癌症跑出馬拉松。
 
癌後第1
200712月完成了鼻咽癌艱辛的電療和化療,身體狀況逐漸好轉,那時決定放下了工作,好好休息,所以成了一個閒人,而這些空閒時間最好是用來做運動,而且在居所附近的一些村路,正好用來練跑。我和太太2003年結婚後搬到這裡,過往我們在假期的日子,也會一個踏單車,一個跑步,在附近遊走一個上午。
但癌後第一跑,不但不可以像過去的日子追趕著單車,連半行半走也不到十分鐘就要停下來,再一步一步的拖著腳步回家。這時沒不覺得跑步太辛苦,也沒有想到日後竟然可以跑馬拉松,只是希望每天可以出外跑跑,可以促進血液循環,加強新陳代謝,讓身體盡快復原,而且治療期間每天除了到醫院,就是留在家中,躺在床上,既然身體逐漸康復,怎不自由地往四處走走。
開始跑步
很多人說跑步是最簡單的運動,只要有一雙跑鞋就可以跑,但我卻不太同意,反而我認為跑步是需要天時、地利、人和的配合,試問有多少人會願意在攝氏三十多度的高溫下去跑!
 
跑步須知
但無論如何,我們預備參與跑步時,首先要買一對練習用的跑鞋,但到了運動用品店才知道有不同牌子,不同款式,不同功用的鞋,跑步鞋跟日常悠閒穿著的運動鞋不同,一般來說比較輕,鞋底比較厚,但原來還有分練習用和比賽用的,更有一些涉及技術層面的用語,甚麼內旋,腳弓和穩定性等名詞,其實最初作慢跑,不需要太高要求,可以和店員溝通一下,多試一下不同品牌,也不需要買太貴的。我在2008年癌症初瘉時也沒有買新的跑鞋,一直到報名參加了比賽後才買下第一對正式的跑鞋,現時我除了比賽用的跑鞋外,通常是買那些減了價後三百多元的來作練習。
 
有了跑鞋,算是踏出了第一步,願意付出了代價,也代表有信心,有了新跑鞋,通常都會高高興興的趕著去試,起初可能還會連續跑三兩天,但問題就開始出現,為甚麼身體出現疼痛,是不是受傷了?為甚麼跑了幾天還沒有進步,體重還沒有減少?身體疲倦,不想再跑;沒有耐性在跑步前後做一些伸展運動,說到這些伸展運動,熱身1015分,跑完步後也要1015分鐘的舒展,是不可決少的,甚至應是最低要求,所以30分鐘的跑步,最少要付出一小時或以上的時間。

Alex Joyful

綠茶

 

 經常有一個說法指多喝綠茶有抗癌和防癌的效果,坊間更有不少綠茶素、綠茶精華的保健產品,聲稱對癌病患者有很大的禆益。其實這些說法有沒有科學根據呢?

 

綠茶是茶葉的一種,以茶樹 (Camellia sinensis) 的嫩葉加工製成。無論是中國的綠茶或是日本的綠茶都是未經過發酵程序的茶。

茶葉中含有多種的多酚類化合物 (polyphenols,統稱茶多酚)。認為茶葉有助防癌的人所持的論點是茶葉中的多酚類化合物,特別是兒茶素 (catechins) 具抗氧化功能,它的生物活性可以預防癌症。兒茶素又可分為:表兒茶素 (Epicatechin / EC)、表沒食子兒茶素 (Epigallocatechin / EGC)、表兒茶素沒食子酸酯 (Epicatechin gallate / ECG) 和表沒食子兒茶素沒食子酸酯 (Epigallocatechin gallate / EGCG)。其中以 EGCG 最受醫護界所注意。在實驗室的研究顯示,EGCG 具有抑制腫瘤生長和血管生成的效果。我選取一些近期的研究報告和各位分享﹕

 

u       2013年東京大學的研究指EGCG 能抑制肺癌細胞的增殖和抑制癌組織的血管生長。

        https://www.jstage.jst.go.jp/article/bbb/77/9/77_120882/_article

 

u       2013年台灣聖母醫護管理專科學校的研究指EGCG 能提升患白血病的小鼠的免疫反應,巨噬細胞的吞噬工作和促進殺手細胞的活性。

        http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23988898

 

u       2013年美國的 University of Alabama at Birmingham 研究指 EGCG能抑制某些訊息傳遞從而減少皮膚癌細胞的活性,並增加癌細胞的死亡。

        http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0041008X13004213

 

u       2013年韓國的 Chungbuk National University 研究指EGCG 能抑制宮頸癌的增殖活動。

        http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs11033-013-2660-x

 

u       美國的Georgetown University Columbia University 共同研究指出EGCG可能會令 tamoxifen出現抗藥性的機會減低。

http://www.abstractsonline.com/Plan/ViewAbstract.aspx?sKey=ff16b455-8a99-4169-a216-bcce49949ed6&cKey=c18b6ca4-f88e-4912-9a23-dce50426effc&mKey=2d8c569e-b72c-4e7d-ab3b-070bec7eb280

 

u       在美國馬里蘭州的National Cancer Institute 發表了一份研究報告,指飲用綠茶可降低血液中雌激素的水平從而改變患乳癌的風險。

        http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3584908/

 

 

雖然兒茶素在防癌和抗癌的功用上有不少實驗試驗和動物實驗結果支持,但這些功效在人體身上並未有一致的結論。

 

2013年,一位美國賓夕法尼亞州州立大學 (Pennsylvania State University) 的學者,Lambert JD,整合分析 (Meta analysis) 了近年來多個有關茶和癌病的研究報告後在 The American Journal of Clinical Nutrition 發表了一篇名為 “Does tea prevent cancer? Evidence from laboratory and human intervention studies” 的文章。內文指現有不同的研究數據顯示茶可以減慢癌症病程發展和減低身體出現癌變的風險,但學界仍要繼續作出更多的研究去確立它在防癌、抗癌上的關係。

http://ajcn.nutrition.org/content/early/2013/10/30/ajcn.113.059352.long

 

同年,美國另一所大學 (University of Pittsburgh) 的學者,Yuan JM,也發表了一份值得一看的文章,“Cancer prevention by green tea: evidence from epidemiologic studies”,內容提到了好幾種常見癌症和綠茶相互關係的研究。作者在結論上指出,由於有很多不同的情況都可能干擾到茶和癌病相互關係的研究,以至未能確立確定茶在防癌和抗癌上的角色,但適量飲用對身體並無害處,所以值得推薦。

http://ajcn.nutrition.org/content/early/2013/10/30/ajcn.113.058271.long

 

但長期和大量喝茶又是否安全呢﹖

美國食品和藥物管理局 (FDA) 認為作為一般日常份量飲用是安全的。In a Japanese study, children aged 6 to 16 years consumed a green tea beverage containing 576 mg catechins (experimental group) or 75 mg catechins (control group) for 24 weeks with no adverse effects (  ).日本的一項研究也顯示,616歲的兒童連續24個星期每日攝取576毫克的兒茶素並沒有出現不良反應。

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Catechin+safely+improved+higher+levels+of+fatness%2C+blood+pressure%2C+and+cholesterol+in+children

 

另外,美國的Arizona Cancer Center (The University of Arizona) 的一個研究報告指健康人士連續四個星期每天飲用8 16 杯綠茶,並不會構成健康問題。

http://clincancerres.aacrjournals.org/content/9/9/3312.long

 

但攝取更高劑量的 EGCG的安全性並未確定。

 

我們知道茶含咖啡因,喝過量的茶,吸收太多的咖啡因有機會影響我們身體,包括使我們心悸、失眠、手震、頭痛、精神緊張、煩躁不安、焦慮和睡眠障礙 (雖然綠茶所含的咖啡因較其他茶少,但一杯綠茶仍含有約30毫克的咖啡因,而不同的綠茶的咖啡因含量亦有差異) 。加拿大衛生部指出,成人每天攝入400毫克咖啡因對健康並無不利影響。你可以推算一下你每天從綠茶攝取了多少咖啡因了。

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12519715

 

 

基於茶和癌症在醫學應用上的相互關係目前尚無絕對定論,美國國立癌症研究所所持的態度是既不支持,也不反對用茶來減少任何類型的癌症風險。

http://www.cancer.gov/cancertopics/factsheet/prevention/tea#a6

 

我最後要特別強調,上文所說都是以沖泡飲用綠茶作標準。食用綠茶素補充劑或濃縮的綠茶抽出物並不安全,它們有機會引致急性肝衰竭。

Green tea extract: A potential cause of acute liver failure

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3746392/

 

當食用常用止痛退燒藥期間同時食用綠茶素補充劑會加重對肝臟的毒害。

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691512000543

 

此外正在使用 Bortezomib (Velcade) 化療藥的病人也要留意,EGCG 可能會干擾 Bortezomib 的藥效 (Bortezomib 是一種用來治療多發性骨髓瘤和淋巴瘤的藥)

http://bloodjournal.hematologylibrary.org/content/113/23/5927.long

 

師兄隨筆 ( 2013-11-18 )

編者的話(35), 我們都是同路人 (2)

第三本的同路人結集,如何能做得更好? 可以引導我們思巧,再次去審視現在的生活態度?這是我近日最上心的一個問題。

 

 

拍攝組合 : ( Model : 阿菲 / Photographer : Sammi Lau )

阿菲說 : " 人的能力雖然不敵病魔,但心靈被洗滌過後,反而感到平安
、喜樂和滿有盼望 " 

她過去十多年經歷了鼻咽癌 / 復發, 進行大型的揭面手術 /
 繼而HER2 型乳癌的侵襲,由她站出來分享治療過程中的一切,是最有說服力的個案。

攝影師 Sammi Lau,在拍攝之前和阿菲進行多次溝通,確保有足夠的認識和理解,透過光影的描述,拍出阿菲最希望表達的一種生活態度。

更多的圖文分享,請留意我們全新一輯結集,我們都是同人今次結集的銷售收益,扣除基本行政開資將全數撥捐香港癌症基金會。http://www.cancer-fund.org/tc/?m=1

編輯 ( 2013-11-1 )

別亂吃!老翁吞「維生素B17」抗癌 氰化物中毒險喪命

 

▲台南83歲老翁吃網購保健品「維生素B17」抗癌,導致氰化物中毒險喪命。

東森新聞記者黃琮群/台南報導

不少人會吃保健食品來養生,台南一名罹患癌症老翁,服用家人上網購買、號稱可抗癌品的「維生素B17」,2個月後竟導致氰化物中毒昏迷,緊急施打解毒劑才救回一命。專家表示,這種B17不是真的維生素,而是含苦杏仁苷的化學物質,雖然可以治療部份疾病,但用藥不小心就會中毒。

保健食品種類繁多,但小心不要隨便服用。台南一名83歲老翁送到成大醫院時意識不清、心跳緩慢、瞳孔放大,原本以為是中風,後來發現血液中驗出濃度很高的氰化物,才發現是氰化物中毒,原來老翁吃了2個月號稱可抗癌的保健食品「維生素B17」。

其實維生素B17不是真的維生素,而是由植物裏提煉出的「苦杏仁苷」,這種成份可以治療高血脂咳嗽、發炎、鎮痛,有人認為可以抑制腫瘤細胞,但最新研究顯示,它不僅沒有抗癌成份,產生的氰化物還會傷害人體。

北榮毒物科醫師吳明玲今天接受媒體聯訪時說,「輕微的話包括頭痛頭暈、心悸、噁心嘔土,嚴重的話就會全身無力,意識昏迷。苦杏仁的話,如果成人吃40顆到60顆以上可能會中毒,小朋友的話,吃10粒以上可能會中毒。」

苦杏仁裏的氰化物,還被大陸連續劇《後宮甄嬛傳》拿來運用,劇中「安嬪」自殺就是大量吞下這種苦杏仁,結果被裏面的氰化物毒死。由於食品藥物管理署從沒核准苦杏仁苷做為食品,在網路上販賣已經違法,喜愛吃保健食品的民眾要特別注意。

原文網址: 別亂吃!老翁吞「維生素B17」抗癌 氰化物中毒險喪命 | ETtoday生活新聞 | ETtoday 新聞雲 http://www.ettoday.net/news/20131126/300804.htm#ixzz2lleGudih 
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相關新聞 :
服B17治癌 8旬翁氰化物中毒險死 

罹癌網購維生素B17 竟然氰化物中毒

服用B17抗癌竟氰化物中毒 醫師籲民眾小心

網路追追追

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關於網路追追追

 

大家好,歡迎來到網路追追追!第一次來的你可能很納悶「網路追追追」是幹嘛的?
簡單說,我們追查各式各樣的網路謠言,目前是全台灣(應該也是全華人圈)最完整的網路謠言調查網站,讀者們來自台灣、港澳、美加、中國、新加坡、馬來西亞等地方。以下這些網路盛傳的經典 轉寄信、文章、新奇圖片和影音,你有看過嗎?
例如:

(1) 強暴犯的目標 (2) 吃九層塔會致癌
(3) 肯得基的雞不是雞 (4) 請幫成爸爸找小女兒
(5) 出國旅遊小心被偷腎 (6) 統一御便當含有高量防腐劑
(7) 盆景貓(瓶中貓) (8) 廣東嬰屍罐頭
(9) 剩青菜不可加熱吃  

追追追小組的任務,就是替大家查證這些廣為流傳的轉寄信、文章、圖片和影音的來源、真實性、可信度,提供網友們判斷依據。從 2000年創立至今,謠言資料庫紀錄了十年來台灣網路上的各式經典傳言;許多流傳了七、八年還不滅的謠言,在報告資料庫也都能找到結案報告。

報告中偶爾會出現「淡水河」「醉月湖」「竹子湖」「大肚溪」「蘭陽溪」「大甲溪」這些詞,他們不是真的溪流湖泊,而是追追追小組成員們效法知名愛國情報員「長江一號」風骨而取的代號啦!我們不定時會上FB、G+、Plurk和大家哈啦,歡迎大家隨時來聊聊天!(可以猜猜當天是哪個偵探在值班喔~)

此外,有些資深讀者想問:你們以前不是東森的嗎?
是的, 2000 年東森新聞網站 ETtoday.com決定在東森 S 台開一個專門闢謠的節目「 ETtoday 追追追」,是為追追追起源;之後電視節目結束, 2002 年由淡水河接手規劃經營,奠定了「網路追追追」之發展基礎與風格走向;直到 2008 年東森集團將ETtoday 轉賣給中華聯合集團,我們才從「東森的追追追」變成「 NOWnews 的追追追」。如果大家有興趣進一步了解,可以看淡水河的偵探筆記《追追追考古》: http://blog.nownews.com/article.php?bid=68&tid=96839

最後, 如果你也遇到可疑的網路傳言,歡迎前來報案;你也可以提供破案線索,並一起監督調查報告的正確性,讓我們一起終止這些來路不明、(通常是)唬爛的網路文章吧!
更多 Q&A 請見: http://blog.nownews.com/blog.php?bid=68&tyid=I

原文網址: 關於我們 | 網路追追追 | NOWnews 今日新聞網 http://rumor.nownews.com/about_us.htm#ixzz2lkrNTSfv

網路追追追/真假? 美國承認化療會導致癌細胞轉移?

  • ▲研究發現,TGF-β可能是抑制癌細胞轉移的關鍵?(圖/翻攝自網路)

    ▲研究發現,TGF-β可能是抑制癌細胞轉移的關鍵?(圖/翻攝自網路)

 

看原信:美國終於承認手術或化療後癌細胞反而加速擴散

調查結果:

化療與手術的確有可能使癌細胞擴散,但科學家實驗後發現「TGF-beta」可能是抑制癌細胞轉移的關鍵,但目前這項研究結果仍是假說,還需要更多的臨床來證明,不過「深圳特區報」卻下標「美國終於承認手術、放化療後癌細胞反而加速擴散」,焦點與實際報告不同,讓人有標題殺人的感覺。

調查報告:

這陣子,追追追小組報案信箱裡詢問度最高的謠言,就是這篇「美國終於承認手術、放化療後癌細胞反而加速擴散」,由於人人聞「癌」色變,對於這篇文章的真實性也就特別重視,因此大甲溪決定立案調查,看看美國是不是真的承認手術及化療會導致癌細胞加速擴散?

按照往例,先簡單介紹原信。原信是「深圳特區報」2007年的報導,內容是說科學家發現,有些癌症患者在接受完手術或化療之後,癌細胞反而會加速擴散,研究後發現,原來是因為人體中含有一種名叫「TGF-beta」的物質,這種物質在經過化療或手術後會大幅增加,導致癌細胞加速擴散,因此如何控制「TGF-beta」的數量,才是治療癌症的關鍵。

原信流傳的版本不只一種,不過內容都差不多,主要都是圍繞於「深圳特區報」的報導,以及文內提到「路透社」報導美國科學家針對「TGF-beta」所做的實驗,因此首要任務就是查證,究竟有沒有這項實驗?

答案是有的,這項研究的論文是在2007年4月5日發表的,目前刊登於美國國立圖書館的網站上。大甲溪也仔細研究了這項論文,看看是不是真如「深圳特區報」的報導一樣,手術或化療會導致癌症細胞加速擴散。

參考連結:Inhibition of TGF-β with neutralizing antibodies prevents radiation-induced acceleration of metastatic cancer progression

說到這邊,大甲溪真的得抱怨一下,因為這篇研究論文除了是英文外,還有一堆專有名詞,真的是看得「霧煞煞」, 幸好網友「正方」在這時有如及時雨一般,捎來這份研究報告的中文版,才讓大甲溪知道這篇論文究竟在說啥。

參考連結:臨床研究期刊>以中和抗體抑制腫瘤成長因子β 可避免因放射治療引起的腫瘤加速轉移

論文中主要是在探討「TGF-beta」。「TGF-beta」有兩種身分,既是腫瘤成長因子,又是腫瘤抑制基因,而它的雙重身分也是這次研究關鍵,因為「TGF-beta」可以促使腫瘤成長擴散,但當它無法將訊號傳送出去時,腫瘤也就無法成長或擴散。

實驗中也證實,手術或化療的確會使「TGF-beta」含量增加,當含量高過一定值時,就會產生訊號使癌細胞轉移,不過如果含量太低,就會無法產生訊號讓癌細胞轉移。

 

研究人員也在實驗中,對實驗老鼠施打一種名為「2G7」的物質,發現這種物質可以有效壓制「TGF-beta」的生長;此外,研究中也發現,利用可溶性「TβRII:Fc」融合蛋白、或用反義「TGF-β1」(antisense TGF-β1)穩定性轉染來加以阻斷「TGF-beta」,也都抑制了腫瘤細胞的能動性、存活率、滲入以及肺部癌症轉移。

但在報告裡也指出,研究結果還無法完整解釋癌症潛伏及轉移的原因,不過至少可以確定,「TGF-beta」與癌症轉移或癌細胞增加是有直接關聯的。

接續上面的說法,研究人員在報告的最後也說到,有兩個論點是否成立,未來在臨床治療上將可被證實。

1.「TGF-beta」所增加的濃度需要事前探討及監控,因為這可能是個指標,讓醫生知道癌細胞是否會快速增長。

2.「TGF-beta」濃度已明顯增加的病人,可能會因為施打其抑制劑而抵銷與療程相關的毒性效應。

看完上面的解釋後,相信大家一定也跟大甲溪一樣頭昏眼花想瞇一下,因此來點輕鬆的,看看「路透社」是怎麼報導。

參考連結:REUTERS>Mice study gives clue to how breast cancer spreads

報導中,英國癌症研究中心之倫敦機構的腫瘤細胞生物學實驗室負責人埃里克‧薩海(Erik Sahai)指出,經過研究後,癌症的手術及化療的確會使「TGF-beta」增加,並導致腫瘤擴散。

「但TGF-beta一次只能做一件事,當它訊號開啟時,癌細胞就會透過血液轉移,訊號關閉時,癌細胞就會停留,並在新地點開始增長,因此有許多製藥公司也正在研究新藥來抑制TGF-beta,不過腫瘤擴散的原因有十分多,目前研究出的可能性只有一小部分,還有許多地方需要努力。」埃里克‧薩海說。

研究完TGF-beta的論文以及路透社的報導後,大甲溪認為,這兩篇文章主要的論點是說,研究人員發現TGF-beta物質可能會導致癌細胞的擴散,雖然研究結果還需更多的臨床試驗才能證實,但未來在癌症的治療,化療搭配抑制「TGF-beta」增生的治療法或許是可行的。

不過「深圳特區報」卻直接下標「美國終於承認手術、化療會導致癌細胞的擴散」,這標題與研究的論點不太相同,不免讓人有標題殺人的感覺。

在這也要跟網友說明,這篇報告主要是著重於「TGF-beta」研究報告,並沒有提到目前癌症的臨床治療,未來大甲溪也會專業醫生請教,因此這則報告也就暫且當作上集,下集後續將會刊出。

http://www.nownews.com/n/2013/11/12/1017874/2

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香薰 催眠 紓緩末期病人痛症

  

香薰 催眠 紓緩末期病人痛症


 

 
■賴芷君(左)指,陳女士接受香薰按摩後,能離開氧氣機輕鬆散步半小時。

當藥物治療出現限制,以另類療法作輔助,或能緩解病人症狀。葛量洪醫院今年3月開始,引入香薰及催眠治療,為末期病人提供額外支援。現時約有八名病人接受治療。該院紓緩醫學部顧問護師賴芷君表示,香薰治療並非美容放鬆專用,在醫學上可作為輔助治療,根據以往經驗,對改善痛症如肌肉痛、拉扯痛,以及便秘等均有明顯效用。

 

癌症病人安詳離世

她指出,香薰治療主要以精油配合按摩手法進行,不同病人及症狀,會選用不同精油及按摩部位,例如痛症會用杜松,便秘可用橙加馬荷蘭,神經緊張則可使用薰衣草精油。一般每次治療約為15至30分鐘,但皮膚敏感、剛完成手術等病人不能進行。
64歲的陳女士,去年9月出現氣喘,證實為肺纖維化,由於此病不能逆轉,肺功能只會一直轉差,更曾肺穿孔入院治療,需長期接受氧氣治療。她指,患病後精神異常緊張,一緊張氣則更喘。有藥物敏感的她,正在葛量洪醫院留醫,醫生曾處方鎮靜劑,但出現副作用,兩周前首次接受香薰按摩成效顯著,「之前除低氧氣行花園,半個鐘行得一圈,氣喘得好勁,但按摩完後半個鐘可行三圈」。至於催眠治療,則透過言語,進入潛意識層面,中斷腦部接收痛楚訊息,令其短時間止痛。曾有一名婦科癌症病人,因不能使用高劑量止痛藥,需要輔助治療。她以催眠治療言語引導病人,意識上緩解痛,並解開了多年心結,終安詳離世。

 

http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20131125/18523243

哈佛報告:吃堅果降患癌及心臟病機率

美國哈佛大學持續30年的研究發現,每天進食堅果將降低患上癌症或心臟病的機率,同時降低死亡風險。此外,進食堅果另一好處是令人身材苗條。
長期以來,堅果一直被認為有利心臟健康。哈佛這個研究是迄今對進食堅果與長壽關係的最大規模研究。研究人員追蹤了11.9萬名男性和女性的情況後發現,每天進食堅果的人,在研究期間死亡的可能性比從不進食堅果的人低20%。研究還發現,即使不定時進食堅果,也可以降低死亡的風險。
研究發現,每周進食堅果7次或以上的人,與從不進食堅果的人相比,他們死於心臟病風險要低29%,死於癌症的風險低11%。
同時令身材較苗條
領導這個研究的哈佛波士頓附屬醫院Brigham and Women’s醫院華裔醫生鮑英(Ying Bao,譯音)說,人們一般認為,吃堅果會令人長胖,而他們的研究卻顯示相反的結果。
研究人員不清楚堅果可以增進健康的原因。那可能與堅果的不飽和脂肪酸、礦物質和其他營養成分降低膽固醇和減少發炎及其他問題有關。
之前已有多個研究顯示,進食堅果可降低患心臟病、糖尿病、直腸癌及其他疾病的風險。
哈佛的最新研究結合了在上世紀80年代開始,對7.64萬位女護士及4.24萬位男性醫療專業人士的研究。參加研究的人每隔2至4年要填寫有關進食的食物和生活習慣的問卷調查,其中包括他們進食一份(1安士)堅果的時間頻率。
研究發現,經常進食堅果的人身體較健康,體重較輕、鍛煉較多,而吸煙的可能性則較小。在考慮這些及其他因素後,研究人員仍看到堅果顯而易見的好處。
與從不進食堅果的人相比,一周進食一安士堅果少於一次的人,死亡的風險降低7%,一周一次的低11%,一周2至4次的低13%,一周7次或以上的低20%。
鮑英博士說,他們的研究做了很多非常尖端的分析。她表示:「我非常有信心,這些觀察反映出(堅果的)真正好處。」

http://news.singtao.ca/vancouver/2013-11-21/headline1385033054d4802601.html

 

 

 

 

( 血癌 ) 全三藩市助5歲血癌童圓英雄夢 BATKID拯救「葛咸城」

全三藩市助5歲血癌童圓英雄夢
BATKID拯救「葛咸城」

 

年僅5歲,卻與血癌搏鬥逾三載。為了替抗癌小鬥士邁爾斯.斯科特(Miles Scott)打氣,美國三藩市前天(周五)合全城之力打造「葛咸城」(Gotham City),讓身披黑夜戰衣、頭戴蝙蝠面具的斯科特化身「小小蝙蝠俠」(Batkid)行俠仗義,一圓「蝙蝠夢」。

全身蝙蝠俠造型的斯科特,前天原以為主要「任務」就是以超級英雄裝束示人,但突然聽到三藩市警長的求救廣播,原來有壞蛋四處作惡。當局準備好一位成人版蝙蝠俠充當斯科特助手,又用林寶堅尼改裝成的蝙蝠車,並由警察鐵騎開路,接載他到各地儆惡懲奸。
斯科特先來到俄羅斯山,見到電車軌有女子被綁上計時炸彈,青綠色的炸彈外殼刻滿問號標記,顯然是「謎語人」所為。斯科特上演一幕英雄救美,贏得女子深情擁抱之餘,更獲數千名民眾吶喊助威。

 

阻謎語人劫銀行

圍觀市民逼爆街頭,有人爬到樹上和路燈爭睹小小蝙蝠俠的風采,令蝙蝠車隊舉步維艱。「加油邁爾斯!拯救葛咸城!」總統奧巴馬亦透過短片分享程式「Vine」隔空打氣,白宮亦在Twitter留言:「去逮捕他們!」斯科特吃過漢堡午餐後,獲警隊協助「再下兩城」,搗破「謎語人」打劫銀行陰謀,並在「企鵝人」手中解救職棒球隊「三藩市巨人」的吉祥物。
市政廳早已準備嘉許舞台,華裔市長李孟賢將城市鑰匙遞到斯科特手上。面對民眾揮舞橫額、欣喜若狂,斯科特沉住氣一言不發,高舉勝利拳頭,露齒微笑,盡顯霸氣;《三藩市紀事報》加印名為《葛咸城紀事報》的號外,表揚小小蝙蝠俠為民除害;檢察部門定出起訴書,控告謎語人及企鵝人綁架等罪名。
「希望其他患癌小孩可得到同樣的支持」,斯科特父母感激三藩市政府及「願望成真基金會」讓愛兒實現夢想。斯科特18個月大時證實患血癌,6月已完成化療,正在康復。
美聯社/英國廣播公司

 

 

 

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