樂觀面對乳癌 運動改變一生
受訪嘉賓︰陳妙霞
採訪者︰香港浸會大學綜合傳播管理學 ~ 第二組

[人物專訪] ​對於很多人來說，癌症是魔鬼。 如果不幸遇到它，心裏會感到很害怕，會不知所措，更甚者會想到死亡。當陳妙霞於2018年7月確診患上乳癌二期時，她卻沒有像一般人感到害怕及驚惶，更從沒有想過死亡，她淡然回應「我認為這是上天在我的生命中安排的一場經歷。」陳妙霞自言熱愛太極及伸展運動，認為運動能放鬆心情，能使人於急促城市的節奏中稍作休息；同時，這又是認識新朋友的途徑。她因為運動及在朋友的支持下，有著樂觀的心情與癌症抗爭，最終於2019年10月成功抗癌。

乳癌，只是一場經歷
對於抗癌，陳妙霞有自己獨特的一套看法——「就算我唔知明天會點，但起碼我今 日仍然過得好開心﹗」她認為樂觀是對抗癌疾的不二門法，即使不幸患上惡疾也只將 其視為人生經歷中的一小部份。回想起發現患癌之初，陳妙霞笑言由於當時對自己的 身體健康非常有信心，所以一直未有作任何身體檢查。直到某天洗澡時，她發現自己一邊的 胸部長了兩厘米左右的球狀塊物，便心知不妙，決定尋求醫生的幫助及諮詢。

然而，當陳女士確診乳癌二期時，她卻不如其他患病人士般低落及焦慮，因為她覺得 即使失落地接受患癌的事實，對康復也完全沒有幫助，倒不如樂觀地面對病魔，珍惜剩下 的每一天。當時她看見身邊的病人因患上乳癌而擔憂時，她明白即使家人再關心自己，也 不能完全理解病人的心情，因此主動與其他病友聯絡，在群組聊天室中互相分享日常生活 上的瑣碎小事、相互關懷對方的健康等等……同時，由於陳妙霞樂觀的個性，即使當
時仍在接受療程，她也被醫院邀請作義工，把自己的經歷分享給早期患病的病者，鼓勵他 們積極面對，以及教導他們如何勇敢對抗頑疾。

樂觀心情，運動配合 

​陳妙霞認為癌症只是一場挑戰，受朋友啟發及介紹後發現原來運動才是抗癌成功的 重要法寶。她說︰「運動真的很重要，一班人做總比一個人做好，互相扶持、鼓勵，成效比一個人做運動好。即使我患癌，我都會堅持每天早起耍太極 ，化療時期亦堅持每天早起！運動真係好有用。健康咗，心情都開心啲！」

當確診患上乳癌二期時，陳妙霞從沒因癌而放棄運動，反而運 動量比之前多，家人的支持，成為陳妙霞堅持做運動的原動力。「化療時期係辛苦，很感恩我的家人都很鼓勵我堅持做運動，可能佢地知困我唔住！」陳妙霞喜歡耍太極，每天堅持早起與朋友一同耍太極，分享當中的樂趣。「我現在經常和朋友到處表演太極，過 程真是很開心！還記得上一次表演時我忘了帶表演鞋，幸好有朋友多帶了一對表演鞋借給 我。我真是非常感恩，同時感謝太極讓我結識到一班好朋友。」陳妙霞揚言她必定選擇早 上時段耍太極，因為她喜歡早上的空氣夠清新，加上太陽又未出來，環境寧靜清幽。早上 太極一小時後，又可以安排自己喜歡的活動。談到太極難忘的時刻，陳妙霞認為一班人相聚 ，互相關心，互相提點，每一段時刻都是難忘的。她更鼓勵現時患癌的人士有空閒時應多做 運動，與朋友一同享受運動的樂趣。

現在的陳妙霞

​經歷癌症過後，陳妙霞更積極於社區中心教導及培訓更多患癌的病人，因曾有過患 癌的經驗，她了解到部份病人會因為化療而需要剃光頭髮感到擔憂，所以她教導他們一種另 類假髮製造的方法，就是將剃掉的頭髮保存起來，之後再製成髮片，然後將其釘在帽子的 內側，「有番啲頭髮好開心，把過往所學到的、所得著的分享給他人，不但能令自己感到快樂又能使其他人開心。而當 初只有數名成員的群組聊天室，因為成員們都想幫助更多病人而相互介紹，所以現在已有 四十三名成員，他們亦經常相約出來做運動，又會參與癌症資訊網舉辦的各類活動，同時 又於群組內分享抗癌的資訊，生活非常充實。」

現在的陳妙霞很快樂，康復後的她亦不忘繼續幫助別人，一方面幫助他們重拾自信；另一 方面教導他們樂觀面對癌症，以發放更多正能量。同時，她深信只要擁有樂觀及正面的價 值觀，加上運動而獲得的健康體魄，定必能夠戰勝病魔。

感想
經過是次訪問陳妙霞，使我們獲益良多亦有很多深刻的反思。訪談中不但了解到 乳癌帶來的危機及陳女士在化療的過程的心酸，最重要的是學習陳女士如何樂觀面對癌 症的態度和排除困難，並且重整思路，勇敢去與癌症抗爭，並成功活出自己的第二人生。

​從小到大，癌症給我的印象都是負面居多，身邊也有親朋好友曾經罹患癌症，甚至因 而去世。我們明白由於化療過程十分艱辛，加上藥物影響，患癌人士的生活一般都是從重 重壓力中渡過。曾經幻想如果患了癌症會帶來的種種難關，可能會造成行動不便；可能會 為家人帶來沉重的負擔；甚至人生就此結束，幾乎全部事情也和負面掛勾。但經過是次訪 談，我們方知原來事實並不如此，陳妙霞教會了我們面對癌症並不需要把自己推進一個暗 角，反而要勇敢積極去克服它，不要被這個惡魔嚇怕，要盡全力去打敗它，它只是幸福人 世的微小不幸。她說很多人因為患癌而變得事事過份小心，導致長期留在家中，變得鬱鬱 寡歡；她用自身的例子去鼓勵同路人多外出、多做運動和多分享自己的心情。即使病情會 為她帶來一定程度的打擊和痛苦，可是生命的本質是美好的，重點是你自己如何去看待。 再者，陳妙霞真的打破了我們對癌症病人的一貫想法，我們想像中的癌症病人一定會有低 潮和想放棄的時候，但是她從來不會對自己的病情感到擔憂，反而她更想用自己成功抗癌 的真實例子去安慰其他患乳癌的病人。她現在亦積極去分享自己的經驗，告訴別人癌症並不 可怕，可怕的是內心的恐懼。

當她遇上乒乓球時……
受訪嘉賓︰Juju
採訪者︰香港浸會大學綜合傳播管理學 ~ 第一組

juju曾是一位朝九晚五的會計，本是家庭支柱，於2015年1月確診患上肺癌，暫停工作踏上抗癌的路程。她由2017年開始兼職, 積極開朗地處理各種行政、宣傳及公關事務，致力為抗癌者與其家人提供資訊與援助。

無心插柳的奇遇
確診後的juju不敢相信那充滿白點花紋的肺部照片是屬於自己，然後決心辭職並好好休養身心。她選擇遊歷世界，增廣見聞，豐富人生。可在2017年，juju原先相約好友前往外地旅遊，卻因肺積水與旅行擦身而過，不得不留在香港休養。碰巧朋友是乒乓球會會員，經朋友鼓勵而開展一段窩心溫馨的運動長征。juju開始嘗試打乒乓球，更進入了球會，讓興趣成為習慣，更成為生活重要一環。

由迷惑至享受過程
起初juju很擔憂自己能力不足，對於參加乒乓球球會感到憂慮與緊張。尤其是起初在被左右夾擊，甚至須接上連環長短球時，她會上氣不接下氣，感到乏力。幸好球會成員不但沒有放棄juju，更把一身好本領與她分享，一起提升水準。juju除了專門拜訪導師學習呼吸與力量的運用外，更與不同會員進行雙打訓練，慢慢享受着打乒乓球的樂趣。

低谷中的曙光
juju在抗癌路上的低谷莫過於治癒帶來的痛症，還有容貌的變化。人皆有愛美之心，看著因標靶藥而令皮膚乾燥，滿臉暗瘡，覺得自己樣貌醜陋，缺乏自信。標靶藥帶來的肚瀉至化療帶來的全身疼痛，令到juju感到無助，內外俱傷。無論輸入多少嗎啡，痛症只有愈來愈增強，使她跌入無盡的低谷。但就在此時，她想起乒乓球，想起與她一起的隊友，想起那些美好的運動與相處的時光。juju看到了曙光，乒乓球不只是一種運動，更是她的精神支柱。

堅持成習慣
不管化療是三星期打一針或是一星期打一針，同樣風雨不改的行程便是一星期兩次的打乒乓球活動。juju逢星期一和三堅持每次打球三小時。除了旅遊，乒乓球成為她日常抒壓的娛樂。她不希望只留在家中，虛度光陰。無論化療再辛苦，痛症持續出現，她仍盡自己所能出席每一次的練習。漸漸她的痛症亦因而減少，整個人也更為快樂。

解除大眾對乒乓球的誤解
有很多人聽到juju打乒乓球後感到十分驚訝，認為打乒乓球會喘不過氣使她更為難受。juju打乒乓球時雖偶有呼吸急促，但整體上反而使其更為呼吸舒暢。打球時揮發汗水，多練習呼吸與身體四肢的運用，反令她更為健康。由於以雙打形式打球，隊員能與她各司其職，使她有歇息的空間。相比跑步行山尤如萬里長征，juju在乒乓球的運動中找到舒逸的運動空間。那一小格的場地中，也有著無窮變化，讓打乒乓球更為有趣，令人身心享受。

juju每一次去體育館打乒乓球，需乘撘小巴後，再步行十多分鐘路程才能到達。她由一人帶著乒乓球具步行這段頗為吃力的路程，甚至會體力不支。後有良伴一起走過，令她不再孤單。後來，隊友替她揹起乒乓球具一起散步，甚至最後以電單車代步。隊友總會貼心地由體育館至吃飯的地方，不論何處也來回接送juju，照顧得無微不至。即使juju身體不在狀態，亦會相聚放鬆心情，分享日常生活細節。這些窩心的小舉動，讓他們不再只是打球的隊友，更是身邊天使守護著juju的抗癌之路。

juju的四字真言

乒乓球帶給juju的信念與依靠很多，但最為重要的還是心態 —— 樂觀面對。無論遇上任何困難，也要相信有希望，世界上總有些人更為可憐，我們更應咬緊牙關去面對。這世界上有很多值得感恩的美好事情，好像因病而接觸乒乓球這項運動，從而令身體健康，拓闊了社交圈子，充實了時間與人生。至少，此時此刻知道自己朝著良好的方向發展，享受每一刻運動與親朋好友交流的時間。做人最重要快樂愉悅，活在當下。每一次跌倒時，身邊總會有人支持扶助，回首過去，也發現了不幸中的很多小確幸，心也會更加安逸踏實。

後感
預防勝於治療
沒有人渴望患病，在健康時培養良好生活習慣，至少問心無愧。在香港，工時長十分艱辛，但也要分配時間做運動，均衡飲食。看似簡單的道理，又有多少人能真的身體力行呢？同時，juju也建議要未雨綢繆，保障自己。不但要定期進行例行身體檢查，有病痛時不應拖延，自以為是小毛病。皆因每一個小病徵，也是身體的警號，應多加留意關注。宜適當慬慎購買醫療保險，以防他日的不時之需，更是提醒自己要注意健康。

活在當下
每一天也有多不勝數的煩惱與憂慮，但那些不快之事只佔你人生的一少部分。發洩負面情緒有一百萬種方法，但能夠由不快轉為愉快的方法亦有很多。不要總想著明天的憂慮，就讓自己好好享受今天，細味與他人真摯的交流。每一天也只可以經歷一次，而開心與否並非因事情性質好壞來決定，更是取決於你的心態。juju即使渡過許多難關，但關關難過關關過，她憑著珍惜當下與樂觀開朗的心境走到現在。生活中的不完美，才造就了現在的美。她並不只是捱過來，不單只是生存，那種既有痛苦卻又有歡樂的時日，是她實實在在的生活。盼大家也能互相扶持，成為他人身邊的天使，一起活出美好的每一天。