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作者：cancerinfo-admin
從癌症跑出馬拉松( 1) : 目錄 / 預備 / 放馬過來
從癌症跑出馬拉松
目錄
預備
– 放馬過來
G O ! G O ! G O !
– 跑季開始
– 癌後第1 跑
開始跑步
– 跑步須知
曾經放棄
– 話說當年
– 時移世易
– 驕傲v s 自卑
– 滑鐵成「奴」
跑步之難
– 再次起步
– 戰勝心魔
– 好勝雄心
– 意料之外
預備上馬
– 我不孤單
– 繼續再跑
– 再上西山
馬前回望
1 . 未盡全力
2 . 友癌同跑
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預備
我喜歡跑步， 但不是為了抗癌而跑步， 我認為跑步可以加快血液循環， 加速新陳代謝， 改善體質， 對預防多種疾病都有幫助， 而且更是減肥的良方， 最重要的是跑步會為你帶來開心，有興趣的你， 也可以來試試。
雖然我認為長跑這運動適合大部分人， 但並不是指每一個人都適合跑步， 在我跑
步時認識了一位朋友， 他每天需要用兩小時來行完我只需要3 0 分跑的路程， 他是脊髓神經出現了問題， 做了手術後， 每天按照物理治療師的指示步行， 是其中一個康復療程。所以體弱多病的人士， 或是高齡的長者， 一向沒有做運動習慣的，還有那些過於肥胖的人士， 還是先請教醫生或物理治療師是否適合跑步和怎樣開始跑步，才配合醫療計劃作出嘗試，效果必定更好而且還可免除受傷的風險。
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放馬過來
2 0 1 2 年8 月， 我在芬蘭完成了人生的第一個馬拉松， 回來後得到很多人的讚賞，認為我有堅強的意志， 有些人還稱我為「抗癌勇士」， 但我不願意接受這一類的稱呼， 縱使我是一個鼻咽癌復發、甚至癌細胞已擴散至肺部的病人， 現時每天還要服食標靶藥， 我相信我是配得這稱呼的， 但我還是以平常心來看待自己， 也希望別人以平常心來看待我， 更希望其他癌症病人和他們的家人也要以平常心來看待他們。
當朋友們聽到我要跑馬拉松的時候， 除了為我送上祝福和打氣的說話外， 我還經
常聽到另外兩種聲音， 一是提醒我多休息， 不要令身體太勞累， 不要跑到馬路上吸灰塵， 每天當作晨運就可以了， 參加比賽的話， 跑個1 0 公里算吧！ 另一個聲音就是質疑我的病況， 眼前的我不但沒有脫光頭髮， 也不是躺在病床， 身上插著喉管， 怎會是一個癌症轉移的後期或晚期癌症病人！ 反而是精神奕奕， 看起來比很多同齡的人更健康， 更強壯， 還可以完成很多人認為不可能的馬拉松比賽， 是真的嗎？ 至少是不是他所說的後期癌症病人？
( 待續 )
婚姻有助抗癌
環球薈報：婚姻有助抗癌
2013年09月25日 17:47 星期三
為了防癌，最普遍就是多做運動，選擇健康清淡的食品和每年驗身，但原來結婚都有助防癌和抗癌。哈佛大學研究發現，婚後男女抗癌成功的比率，比單身人士高兩成。
英國《每日郵報》報道，研究跟進了75萬個個案，發現婚後的男性癌症患者，戰勝癌病的機會比沒有結婚的男人高百分之23；而婚後女性抗癌成功率，亦比沒有結婚的女人高百分之16。
研究人員認為，這是因為患者有另一半提醒，令他們及早發現身體狀況有異，能夠盡早尋求治療，當然事半功倍。女性對身體和健康狀況比較敏感，一旦懷疑丈夫有病，必定會督促他及早看醫生，因此已婚男性抗癌成功率較高。再加上有伴侶在身邊的人，求生意志比較高，有毅力堅持漫長的抗癌療程，不會容易半途而廢。
研究甚至指，對於乳癌、結腸癌等癌症，婚姻似乎比化療更加有效。
除了有助抗癌外，之前有研究指，婚後的人比較開心，滿足感較高，而且在經濟不景的時候，家庭能夠帶給人安定的感覺。
藥劑師一對一解惑 助癌患者笑對副作用
【本報訊】公立醫院覆診時間有限，病人對藥物滿頭問號，卻未必有時間問醫生。瑪嘉烈醫院自08年起，為化療病人提供腫瘤科藥劑師診所服務，去年更將服務擴展至乳癌標靶治療患者，評估病人因治療產生的副作用、覆檢服藥紀錄，並消除患者的藥物誤解。調查顯示，近九成用家認為新服務有助處理治療帶來的副作用。
記者：陳凱迎
梁先生60多歲，是上述服務使用者之一。他近年同時罹患鼻咽癌及良性腦硬膜瘤，前者要住院做化療，後者則接受電療。他說，以往健康良好，只需服血壓藥，「點知一病就咁大件事」，幸有藥劑師協助，出現治療副作用時也能從容面對，「做人要過好多關，起碼呢關我知自己企喺邊度」。他舉例，曾因治療導致口腔潰瘍，「自己搽啲蜂膠上去就冇咁痛，唔使咁驚」。
正接受標靶藥治療的乳癌病人陳女士（化名）形容使用服務時，「好似飲茶同朋友傾偈咁，有乜嘢唔識就問吓佢哋（指藥劑師）」。她說，以往即使對藥物有疑惑，也因覆診時間有限，無法向醫生查詢，現在則可由藥劑師詳細解釋副作用，她認為這做法更可減輕主診醫生工作，縮短輪候時間。
瑪嘉烈醫院在08年先為接受化療的門診病人提供腫瘤科藥劑師診所服務，病人接受醫生診症後，再與藥劑師會面，提供用藥指導，截至上月共8,601人曾使用有關服務。服務於2010年擴展至住院病人，並由去年起為接受標靶治療的乳癌病人服務。
盼加強藥物安全管理
瑪嘉烈醫院腫瘤科顧問醫生鄭志堅表示，服務是希望透過醫生、護士和藥劑師合作，加強藥物安全管理，減少事故。相較一般藥劑師，為腫瘤科病人提供服務的藥劑師，曾接受這專科的專門訓練。以針對接受乳癌標靶治療病人的服務為例，醫生負責為病人選擇治療方案及處方藥物，藥劑師則向病人解釋標靶治療、評估病人會出現的副作用，以及預防藥品交互相沖等。藥劑師也會與醫生商討，必要時調整藥物劑量。為期約一年的療程中，病人要到醫院接受18次治療，首次會見醫生後，往後每隔三次才見醫生一次，其餘時間則與藥劑師會面。
瑪嘉烈醫院腫瘤科藥劑師葉蔭棠說，使用服務的病人常見擔心治療會與本身正使用的藥物相沖，或擔心藥量不夠等。
1700元驗癌找數要三萬
1700元驗癌找數要三萬09 – 17 00:03
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消委會許敬文提醒消費者，不要輕信促銷。
(綜合報道)(星島日報報道)消委會今年接獲涉體檢套餐的投訴急增，當中不乏以電話向信用卡用戶推銷、涉失實及誤導陳述。投訴人原以「優惠價」千七元購買癌症指標檢查，最後竟付上共達三萬多元；又有公司冒充與防癌協會合作招客。消委會指，有關推銷手法或觸犯法例，提醒消費者不要輕信電話促銷，「如果你都覺得隻蛤幾大，就最好要搞清楚。」
消委會今年首八個月，接獲三十九宗有關健康檢查套餐的投訴，較去年同期的二十五宗，大增五成六，主要涉銷售手法、價格爭拗和服務質素。
投訴人朱先生○九年接獲一家公司推銷員來電，聲稱與四大銀行合作，供信用卡客戶以優惠價一千七百四十元購買涉六種癌症指標測試的體檢套餐，他同意信用卡付款，惟其後才發現銀行沒有與該公司合作。
在信用卡過數後，推銷員又致電投訴人，指計畫實質為期三年，共需五千二百多元，但數月後，推銷員再反口，指五千多元僅是首期供款，計畫共六期，共十八次體檢，經交涉不果，投訴人三年間已共付三萬一千多元。至去年底投訴人再指尚欠一年供款，終向消委會投訴，成功「截數」。
另一投訴人余小姐，收到自稱防癌協會職員來電，指可以優惠價二千多元購買癌症檢驗服務。投訴人對協會有信心，遂用六千多元購買三套服務，但她收到體檢資料後發現由一家不知名公司提供服務，遂致電防癌協會求證，才揭發協會與該公司全無關係。她向消委會求助，經調停後獲全數退款。
消委會宣傳及社區關係小組主席許敬文直言，「無咁大隻蛤隨街跳，如果你都覺得隻蛤幾大，就最好要搞清楚。你一日不將自己的信用卡資料給對方，你仍可以保護自己。」他指部分推銷員過於進取去推銷體檢套餐，或有失實及誤導陳述，加上他們一般非專業醫護人員，難評估消費者是否適合有關計畫，故提醒巿民勿冒風險接受不必要的檢查。該會總幹事黃鳳嫺補充，巿民可要求推銷員先經電郵傳遞計畫資料。
消委會表示，上述投訴個案涉失實及誤導陳述，惟新修訂的商品說明條例無追溯期，會方會跟進日後發生的同類個案。
http://news.sina.com.hk/news/20130917/-2-3068447/1.html
亞麻籽油加茅屋芝士抗癌？
( 網絡圖片 )
「腐」應該不是好東西。《荀子》說「肉腐出蟲，魚枯生蠹；怠慢忘身，禍災乃作」：一塊肉、一塊魚，若是爛了、壞了，會有蟲生於其中；做人也如是，如果苟且不振作，會帶來災禍。我們稱思想不開通的人為「迂腐」；否則，能流動的才好，因此「流水不腐」。「腐刑」是「宮刑」的別稱，乃是將生殖器割去的刑罰。然則「豆腐」又怎樣？是孬東西嗎？老實說，剛造出來的豆腐、豆漿，清新得很，完全不「腐」。英文稱豆腐為bean curd，意思是「豆的凝固物」，並無貶意。我猜想，可能最早之時，是因為有人無意地將豆放置一旁，日久它腐敗了，生出水分，水分再而凝結，所以老祖宗稱之為「豆腐」；但覺此物放進口中別有風味，於是用心鑽研，發明出專造的豆腐和其他豆類製品。引申開去，尚有其他液態食物「被凝結」而成為另類食品的例子；在西方，最普遍者是「芝士」cheese，「國語人」稱之為「起士」。如果豆腐是豆之curd（凝固物），那麼，芝士就是奶之curd。凝固的程度不同，造出來的品種也不一樣。凝固後，可以用壓力將其中的水分都去掉，變成硬邦邦的一團，否則，可會是富於水分、軟軟糯糯的狀態；後者包括所謂「農舍」cottage芝士，字典中此詞的解釋是「鬆軟的白乾酪」。
Johanna Budwig ( 網絡圖片)
在上世紀五十年代有一位德
我們吃藥，把藥物送入身體中，不能不查究他的動向 ; 尤其是在研發藥物的階段，要清楚知道藥在身體內的每一個微細變化，以及身體的應對狀況，才能落實它的療效。這叫藥物動力 ( Pharmacokinetic ) ，是製造新藥中的一個不可或缺的考慮項目。考慮到的，包括人體對藥物的吸收 ( Absorption ), 分佈( Distribution ), 新陣代謝( Metabolism ) 和排洩( Elimination ) ，四者簡稱ADME。在具體的操作上，受測試者服藥後，要在不同時段(服藥後的 5, 15, 30, 60, 120, 240, 480,720分鐘), 提供血液樣本，用以顯示各階段血液內的ADME數據。事實上，在尚未進行人體測試之前，研究員已將這個(尚在概念中的) 藥，在一些動物身上測試過，不但詳盡，也更徹底，因為測試的動物大可以犧牲，人卻不可以。然則既然在動物身體測試了，為甚麼要做 (人身體的 ) 臨床實驗？因為兩者構造不同，可以是大有分別的。
很多健康食品店都聲稱 亞麻籽( Flaxseed ) 有極佳補健作用。這是不確的 ; 但以訛傳訛，現已成為一個流行的說法。亞麻籽的主要成分叫 Alpha-Linolenic Acid(ALA) 。在供實驗的小狗，小貓，小鼠身體細胞中，有一個叫 Desaturase的酵素，能把ALA轉為 Eicosapentaenoic Acid( EPA ) 和 Docosahexaenoic Acid( DHA ). 沒錯，EPA和DHA都是好東西，但人的身體卻不能從亞麻籽中將其取得。原因很簡單。人的細胞只有極少量的 Desaturase ; 人的細胞從100毫克的ALA中，只能得到6毫克的EPA及3.8毫克的DHA : 這是有實證的( Int. J. Vitam. Nutr. Res., Vol.68, pp.159-173 ) 。亞麻籽或亞麻籽油的功效既是這麼低，所以它們並不屬補健食品。若想要攝取EPA及DHA，更佳的選擇是服食螺旋藻。
現在流行的亞麻籽油加茅屋芝士抗癌療法，據稱其原理是芝士中有高硫蛋白，後者能令亞麻籽油中的(油溶性) 奥米加三脂肪酸，轉為水溶性的脂肪酸。這簡直是胡說八道。所謂茅屋芝士，只屬多種芝士之一，與其他芝士產品的主要分別，在於它未經壓榨過 ; 但本質仍是油性，換言之，不溶於水。如果它能令一些脂肪酸轉為水溶性，那就可以連自己也變為水溶性了，這顯然是不合理的。我曾做過很詳盡的搜索，完全找不到科學根據支持，只發現有一篇質疑的論文，來自加拿大 U.Calgary的報告( Nutrients, Vol.3, pp, 1-26 ) 。
平貴替代法知慳識補 / 頭條日報專訪
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