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全部 / 強身運動
腹式呼吸法
[  腹式呼吸法 ]     腹式呼吸 穩定情緒 好輕鬆   一般我們呼吸是利用肺,它是淺、短的呼吸。 而腹式呼吸則是深、沈的呼吸,例如吐納功。 吸氣時,鼻子吸氣嘴巴閉氣,將腹部充滿氣, 吐氣[...]
醫生與你, 運動醫學
香港電台節目 醫生與你 :  運動醫學   2010-2-17   近年香港人的健康意識漸增,做運動可強身健體,但運動不當,會造成身體損傷。每年因運動創傷而到醫院求診的個案,以威院為例,約有2[...]
柔力球
 太極柔力球   [柔力球] 是一項具有深厚文化內涵和哲理, 融合傳統 (太極) 運動方式與現代球類競技雙重特征於一體,集健身性、娛樂性、趣味性、競技性、表演性、適應性和活動方式多樣性為一身,易於推廣和普及,具有[...]
( 肺癌 ) 氣功減肺癌化療副作用
  適中字型 袁麗萍醫師(綠衣者)與學員示範氣功招式「回頭望月」。 江俊豪攝   【本報訊】癌症患者受治療副作用影響,生活質素大打折扣。香港大學行為健康教研中心的醫師指,練習氣功能提升人體內氧份含量,從而平衡五臟[...]
( 乳癌 ) 刺激上肢血液循環 勤練瑜伽助乳癌患者康復
刺激上肢血液循環 勤練瑜伽助乳癌患者康復     導師藍詠德表示,瑜伽的伸展動作可幫助乳癌患者鍛煉上半身肌肉。   【本報訊】健康人士學習瑜伽可強身健體,乳癌患者勤練瑜伽也可紓緩身心不適。有護理專家表示[...]
運動的好處 / 手術後運動須知
 最新研究顯示,運動可以减低乳癌復發風險。透過保持體能活動,每星期保持平均步行三至四個小時,可減低乳癌婦女死亡率(Journal of American Medical Association, 2005)。當然除卻運動,[...]
太極氣功十八式
 氣功,一向被視為有強身健體和保健功效。太極氣功十八式,是一套容易學習的氣功法,適合任何年齡人士學習。 太極氣功十八式 講習篇 (1) http://www.youtube.com/watch?v=aRsF6K3_HAw&[...]
坐式太極拳-坐享其成
眾所周知,太極拳是近年十分流行的運動,也有源遠流長的歷史。近年,國內外有很多研究探索練習太極拳對長者的好處,發現太極拳在增進長者平衡能力、肌肉力量、提高反應速度及預防跌倒受傷等各方面,均具不少益處。有鑑於此,理工大學研究人員近年更研[...]
珍貴的三個「半分鐘」和三個「半小時」
 科學家經常強調一句話:「人要注意三個半分鐘,三個半小時。」   『三個半分鐘』不花一分錢,可以少死多少人啊! 很多人白天好好的,說晚上死了,有人說,昨天我還見過他,怎麼就死了呢?   原因是,他夜晚下[...]
健身營養減肥 可防癌復發
  聯合新聞網 2012/04/29 癌症病患確診後通常是加強營養和鍛鍊,專家如今說,有確切證據顯示,健身與營養可能有助防止癌症復發。艾莫利大學(Emory University)腫瘤科醫師庫柯克,研究營養對攝護腺癌影響,[...]
醫知健:氣功抗癌調理身心
 癌症患者要面對治療帶來的問題,家人也受困擾,有病人接受氣功治療後,生活質素大為改善。香港大學行為研究中心及國際健康養生會,聯同香港防癌會首次進行針對癌症病人和家人的研究,探討氣功對改善癌者患者和家人生活質素的影響,鼓勵病[...]
從癌症跑出馬拉松
  從癌症跑出馬拉松   適中字型     越來越多人愛上跑步,在香港參加長跑比賽的人也按年遞增,2012年報名參加渣打馬拉松的人有七萬人,而當中有13,000人是參加42.195公里的全馬賽[...]

城中活動

2020-10-03 3:00 pm 重啟希望 疫中送光
2020-08-04 2:00 pm (延期) 強身健體八段錦

疑難排解

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