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柔力球

03-06-2014

 太極柔力球

 

[柔力球] 是一項具有深厚文化內涵和哲理， 融合傳統 (太極) 運動方式與現代球類競技雙重特征於一體，集健身性、娛樂性、趣味性、競技性、表演性、適應性和活動方式多樣性為一身，易於推廣和普及，具有發展前途的新興的優秀體育項目。

柔力球因為運動量不大，所以很適合長者或較少運動的人士參與。香港現時有不少組織開辦柔力球的興趣班，吸引了想伸展筋骨的人士參加。

 

太極柔力球是集中了太極、羽毛球、網球等項目的精粹而創編的符合生理規律的球類運動，在國內已推廣普及了十多年，很多省市已組織了省市級太極柔力球會，亦在國內舉辦了多屆的全國柔力球大賽。 

 

太極柔力球操練不受場地影響，適合男女老幼練習，由六歲至九十多歲亦可以學習操練，達到全身運動舒展筋骨的作用，不少人經過操練一段時間後，可以改善腰、頸椎等身體部位疼症。 

 

柔力球第一套基本套路

 

http://www.youtube.com/watch?v=3BsT0kPuFds

療效

太極柔力球運動是一種全身性的運動，它可以使頸、肩、腰、腿得到均衡全面的發展。特別是由於圓形動作的變化比較複雜，隨機多樣，對訓練中樞神經系統機能和發展多向思維都具有良好的作用。正確的弧形引化動作要求以肩為軸，肩、肘、腕保持一個弧形，因此整個上肢都不是緊張的，這有助於靜脈血的回流，保護了心臟的安全。
它又是一種運動量可以靈活調節的運動：體力差的可以以逸待勞，以不變應萬變，體力好的可以左奔右突，前後變幻；初學者可以高接低拋，和平過渡；嫻熟者可以四處封殺，各展雄風。運動時圓靈輕活、閃展騰挪，人拍合一、心球合一、輕如燕子抄水、鳳凰展翅，重如獅子搖頭、豹虎歸山，精神振奮、心情愉悅。運動量完全由鍛煉者自我掌握。太極柔力球也可以作為一項隔網競賽項目。為了比賽的勝利，參賽者在遵守規則的前提下，努力鑽研，銳意進取，不斷創新。
隨著運動水平的提高，果敢、堅毅、機敏、頑​​強的品格隨技藝逐漸形成。除了健身和競技外，太極柔力球還可以作為表演的手段：單人、雙人及多人可以在音樂的伴奏下，做出各種優美的表演。因此柔力球可以最大限度地滿足不同層次、不同需求的鍛煉者的需要。

  2013年1月27日 

 

傷健千人柔力球締世績

【東方日報訊】近年趨普及的太極柔力球，是強身健體、傷健人士皆宜參與的運動。仁濟醫院昨在荃灣沙咀道硬地足球場舉辦「嘻哈柔力達人秀」，共有青少年及殘疾人士一千人參加，攜手舞動太極柔力球共卅二分鐘，包括傳統的柔力球及Hip Hop柔力球，是首次有千名傷健人士一起進行該運動，締造健力士世界紀錄

千名傷健人士昨攜手舞動太極柔力球，締造健力士紀錄。

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