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天氣潮濕, 周身唔舒服,點算?

07-03-2021

<天氣潮濕, 周身唔舒服,點算?>

昨天濕氣很重, 周圍都是霧氣, 再加埋綿綿細雨, 行出街能見度甚低. 即使在鬧市之中也有自身於仙境一樣的感覺. 無論是家中或者街外地下都濕道出水. 天人相認, 環境的濕度高, 中醫所港人體的濕氣也會跟著一齊重, 有部分人已經覺得周身唔舒服, 究竟如何是好呢?

春回大地, 氣溫轉暖, 濕氣上升, 再加上香港沿海風向的轉變, 所以香港在春天的時候通常都會有一段時間濕氣很重. 從中醫的角度看來, 環境的濕氣重加劇本身身體的濕氣. 濕氣重有什麼病徵呢? 首先一般人會覺得很困倦, 因為濕氣阻礙了身體的陽氣上升. 所以經常轉春天的時候會有一點點頭昏腦脹. 呢個情況特別喺本身脾胃虛弱的病人身上更為明顯. 另外本身脾胃虛弱的人也可能會在春天容易腹脹肚瀉.

此外本身有關節退化或其他關節炎病人, 就更加知道濕氣重來臨. 因為濕氣一重本身關節有問題的病人會覺得特別疼痛和重墜感. 因為關節痛在中醫看來都有濕氣積聚的病理.至於肥皮膚病濕疹病人, 通常在剛剛轉春天的時候也會特別痕癢.

那麼我們有什麼簡單方法自處呢?

首先從環境開始. 濕氣屬於土, 風屬於木. 所謂木克土, 若然環境風大空氣流通, 濕氣自然會減輕. 所以例如今日風勢較大, 所以那種濕侷促的感覺也比昨日輕. 在家中環境可以考慮保持空氣流通開風扇. 當然更加好的方法, 是善用抽濕機. 即使溫度一樣, 只要室內的濕氣減輕,人自然會覺得爽朗而且冇咁攰.

第二是避免進食濕重的東西. 例如是生冷食物, 太多的奶類或者黃豆類製品, 又或者是甜度高的食物也應該減少. 避免增加脾胃化濕的負擔 .

第三是增加脾胃的功能. 咁點樣增加呢? 答案其實是做多啲運動. 所謂脾主肌肉. 其實肌肉壯實經常運動的人, 反過嚟脾胃的功能較強, 所以即使濕氣重這類人也沒有什麼感覺. 所以春天更加應該多做運動. 不過若然在戶外運動, 要小心地滑容易跣倒.

最後成日有人問有什麼食療呢? 其實食療唔係好幫到. 若然短期可以服用薏米水, 又或者可以坊間各樣的去濕茶. 但係始終只可以短期服用. 因為服用去濕藥太多也會有其他問題.

Fog at Hong Kong Island (Photo by Mr. Yiu)
adopted from https://www.itishk.com/……/fog-in-spring-lugard……/

蘇子謙醫生
(臨床腫瘤專科)

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