文章
強身運動 > 柔力球

柔力球

03-06-2014

 太極柔力球

 

[柔力球] 是一項具有深厚文化內涵和哲理， 融合傳統 (太極) 運動方式與現代球類競技雙重特征於一體，集健身性、娛樂性、趣味性、競技性、表演性、適應性和活動方式多樣性為一身，易於推廣和普及，具有發展前途的新興的優秀體育項目。

柔力球因為運動量不大，所以很適合長者或較少運動的人士參與。香港現時有不少組織開辦柔力球的興趣班，吸引了想伸展筋骨的人士參加。

 

太極柔力球是集中了太極、羽毛球、網球等項目的精粹而創編的符合生理規律的球類運動，在國內已推廣普及了十多年，很多省市已組織了省市級太極柔力球會，亦在國內舉辦了多屆的全國柔力球大賽。 

 

太極柔力球操練不受場地影響，適合男女老幼練習，由六歲至九十多歲亦可以學習操練，達到全身運動舒展筋骨的作用，不少人經過操練一段時間後，可以改善腰、頸椎等身體部位疼症。 

 

柔力球第一套基本套路

 

http://www.youtube.com/watch?v=3BsT0kPuFds

療效

太極柔力球運動是一種全身性的運動，它可以使頸、肩、腰、腿得到均衡全面的發展。特別是由於圓形動作的變化比較複雜，隨機多樣，對訓練中樞神經系統機能和發展多向思維都具有良好的作用。正確的弧形引化動作要求以肩為軸，肩、肘、腕保持一個弧形，因此整個上肢都不是緊張的，這有助於靜脈血的回流，保護了心臟的安全。
它又是一種運動量可以靈活調節的運動：體力差的可以以逸待勞，以不變應萬變，體力好的可以左奔右突，前後變幻；初學者可以高接低拋，和平過渡；嫻熟者可以四處封殺，各展雄風。運動時圓靈輕活、閃展騰挪，人拍合一、心球合一、輕如燕子抄水、鳳凰展翅，重如獅子搖頭、豹虎歸山，精神振奮、心情愉悅。運動量完全由鍛煉者自我掌握。太極柔力球也可以作為一項隔網競賽項目。為了比賽的勝利，參賽者在遵守規則的前提下，努力鑽研，銳意進取，不斷創新。
隨著運動水平的提高，果敢、堅毅、機敏、頑​​強的品格隨技藝逐漸形成。除了健身和競技外，太極柔力球還可以作為表演的手段：單人、雙人及多人可以在音樂的伴奏下，做出各種優美的表演。因此柔力球可以最大限度地滿足不同層次、不同需求的鍛煉者的需要。

  2013年1月27日 

 

傷健千人柔力球締世績

【東方日報訊】近年趨普及的太極柔力球，是強身健體、傷健人士皆宜參與的運動。仁濟醫院昨在荃灣沙咀道硬地足球場舉辦「嘻哈柔力達人秀」，共有青少年及殘疾人士一千人參加，攜手舞動太極柔力球共卅二分鐘，包括傳統的柔力球及Hip Hop柔力球，是首次有千名傷健人士一起進行該運動，締造健力士世界紀錄

千名傷健人士昨攜手舞動太極柔力球，締造健力士紀錄。

相關文章:

  1. 從癌症跑出馬拉松
  2. ( 乳癌 ) 刺激上肢血液循環 勤練瑜伽助乳癌患者康復
  3. 兩招吞嚥運動　減鼻咽癌電療副作用
  4. 法國人訂購中國龍舟抗乳癌

城中活動

2024-12-11 10:30 上午 禪繞白紙磚工作坊
2024-12-01 「越跑・越友2024」 慈善賽
2024-11-27 7:30 下午 「晚期大腸癌的抉擇」 網上現場直播

疑難排解

我們有一群專業的醫護人員及相關朋友，隨時解答大家的疑難，立即提交疑問！
按此問問題

會員註冊

成為會員，可以第一時間接收由病患者和照顧者角度出發的資訊，立即行動！
按此註冊
或許你會想看
癌症資訊網慈善基金首度舉辦維多利亞港帆船賽暨體驗日」圓滿結束
癌症資訊網慈善基金 首度舉辦維多利亞港帆船賽暨體驗日」圓滿結束 【2021年11月8日，香港】 癌症一直是本港 […]
NASA體能訓練有助減輕癌症病人的治療副作用嗎﹖
NASA體能訓練有助減輕癌症病人的治療副作用嗎﹖     太空人體能訓練與減輕癌症病人的治 […]
回報心身健康只需每週2小時接觸大自然﹖
                […]
國際冠軍跑手Gabe 未因癌症折磨放棄追夢 繼續跑步人生至死方休
美國國際冠軍跑手Gabriele Grunewald (暱稱「Gabe」)於2009年確診罕見腺樣囊性癌，一年 […]
頭頸部放射線治療後，該如何運動防止肌肉纖維化，預防吞嚥及言語功能下降？
  頭頸部放射線治療後，該如何運動防止肌肉纖維化，預防吞嚥及言語功能下降？ 2017/06/20 作 […]
【龍舟】癌症康復者及家屬組隊 粉紅戰士周日西沙逆流出戰
【龍舟】癌症康復者及家屬組隊 粉紅戰士周日西沙逆流出戰   去年PINK POWER在「DB LOV […]
《楊式太極和氣功八式》– 氣功八式
《楊式太極和氣功八式》– 氣功八式   香港癌症基金會身心靈健康課程導師盧明遠先生為大家一氣呵成示範 […]
我有正能量：抗癌同跑　運動邁向康復路
我有正能量：抗癌同跑　運動邁向康復路   (左起) Ann、伍卓康和劉宏章以過來人身份，分享如何在康 […]
法國人訂購中國龍舟抗乳癌
法國人訂購中國龍舟抗乳癌 2019年1月7日 06:45 這12位乳癌媽媽划龍舟當復健 划龍舟能治療乳腺癌？聽 […]
兩招吞嚥運動　減鼻咽癌電療副作用
兩招吞嚥運動　減鼻咽癌電療副作用   鼻咽癌屬壯年男士的「頭號殺手」。   屬壯年男士「頭 […]
郭林氣功
 [ 郭林氣功 ]             […]
毛巾操
 [ 毛巾操 ]         201 […]
熱門話題
三維適形放射治療 — 從三維世界看腫瘤
(鼻咽癌) 鼻咽癌形成因素有新發現
余永傑醫生 YU WING KIT
也談質子治療