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柔力球

03-06-2014

 太極柔力球

 


[柔力球] 是一項具有深厚文化內涵和哲理, 融合傳統 (太極) 運動方式與現代球類競技雙重特征於一體,集健身性、娛樂性、趣味性、競技性、表演性、適應性和活動方式多樣性為一身,易於推廣和普及,具有發展前途的新興的優秀體育項目

 

        柔力球因為運動量不大,所以很適合長者或較少運動的人士參與。香港現時有不少組織開辦柔力球的興趣班,吸引了想伸展筋骨的人士參加。

 

 

太極柔力球是集中了太極、羽毛球、網球等項目的精粹而創編的符合生理規律的球類運動,在國內已推廣普及了十多年,很多省市已組織了省市級太極柔力球會,亦在國內舉辦了多屆的全國柔力球大賽。 

 

 

太極柔力球操練不受場地影響,適合男女老幼練習,由六歲至九十多歲亦可以學習操練,達到全身運動舒展筋骨的作用,不少人經過操練一段時間後,可以改善腰、頸椎等身體部位疼症。 

 

 

柔力球第一套基本套路

 

http://www.youtube.com/watch?v=3BsT0kPuFds

 

療效

 

太極柔力球運動是一種全身性的運動,它可以使頸、肩、腰、腿得到均衡全面的發展。特別是由於圓形動作的變化比較複雜,隨機多樣,對訓練中樞神經系統機能和發展多向思維都具有良好的作用。正確的弧形引化動作要求以肩為軸,肩、肘、腕保持一個弧形,因此整個上肢都不是緊張的,這有助於靜脈血的回流,保護了心臟的安全。
它又是一種運動量可以靈活調節的運動:體力差的可以以逸待勞,以不變應萬變,體力好的可以左奔右突,前後變幻;初學者可以高接低拋,和平過渡;嫻熟者可以四處封殺,各展雄風。運動時圓靈輕活、閃展騰挪,人拍合一、心球合一、輕如燕子抄水、鳳凰展翅,重如獅子搖頭、豹虎歸山,精神振奮、心情愉悅。運動量完全由鍛煉者自我掌握。太極柔力球也可以作為一項隔網競賽項目。為了比賽的勝利,參賽者在遵守規則的前提下,努力鑽研,銳意進取,不斷創新。

 

隨著運動水平的提高,果敢、堅毅、機敏、頑​​強的品格隨技藝逐漸形成。除了健身和競技外,太極柔力球還可以作為表演的手段:單人、雙人及多人可以在音樂的伴奏下,做出各種優美的表演。因此柔力球可以最大限度地滿足不同層次、不同需求的鍛煉者的需要。
 
  2013年1月27日 

傷健千人柔力球締世績

【東方日報訊】近年趨普及的太極柔力球,是強身健體、傷健人士皆宜參與的運動。仁濟醫院昨在荃灣沙咀道硬地足球場舉辦「嘻哈柔力達人秀」,共有青少年及殘疾人士一千人參加,攜手舞動太極柔力球共卅二分鐘,包括傳統的柔力球及Hip Hop柔力球,是首次有千名傷健人士一起進行該運動,締造健力士世界紀錄

千名傷健人士昨攜手舞動太極柔力球,締造健力士紀錄。
 
 

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