文章
杏林專欄 > 醫論蕪文( 12 ) : 談身心健康 (之一 )

醫論蕪文( 12 ) : 談身心健康 (之一 )

28-07-2013

 都市生活節奏急速,「城市人」工作、學業、家務繁累,甚至平日進餐、上網、旅行娛樂等方面都要和時間爭先,衍生壓力,因此或不自覺地產生了「壓力後遺症」,致令身心健康容易失衡,精神緊張,形體勞倦衰老。此等表現,我們認為與「肝鬱」搭上關係,以下與各位談一談吧!
    精神緊張影響健康
    過度強烈或持久性的精神壓力,會令心跳加速,呼吸加快,血壓上升,肌肉收緊,因而導致失眠、頸緊肩痠、胃痛、頭痛、情緒低落和焦躁等。長期處於緊張焦慮情況下,更可誘發冠心病、胃潰瘍及高血壓病等。
    肝鬱的徵狀
    肝鬱有甚麼徵狀呢?常見的是胸部、肋骨附近或左右腹部脹痛。因為肝的經絡經過腹部和胸部,肝氣一呆滯,這些位置便很容易脹痛起來。進一步惡化,脾胃也受影響。脾受影響,會腹脹,大便失常。胃受影響,會胸悶、噯氣、嘔吐、不思飲食。怎樣處理?既然一切徵狀都由肝鬱引起,故解決方法須首重——疏肝,使肝氣由鬱悶轉活潑,由呆滯變暢通。
    預防與護理
    日常生活作息,應避免精神緊張,多做適體帶氧運動,保持充足睡眠。飲食以清淡及蔬果為佳,避免過進辛燥及補益之食品,忌吸煙,飲酒及濃茶。每天應保持寛容笑臉,起床後,可對鏡自笑十秒鐘。愛惜自己及多重視他人意見,或時間允許,多參與社區義工服務。如有身心健康問題,應請教專業人士意見。
        按穴保健:
1.勞宮(位置):掌中央,握拳時,中指指尖所點處。

ap_20080822035713198.jpg.jpg

2.大陵(位置):腕橫紋正中,兩筋之間。
3.內關(位置):腕橫紋正中上2寸,兩筋之間。
    *本篇所介紹的資料可作參考。

朱國棟中醫師( 2008-8-19 )

疑難排解

會員註冊


或許你會想看
【渣打香港馬拉松2025】醫患陪你跑-東東雲吞麵
🏃🏻個人簡介 東東雲吞麵|香港護士,淋巴癌康復者 🏅活動期望 / 心聲  Everyone is No. 1 […]
【渣打香港馬拉松2025】醫患陪你跑-Ada Lo
🏃🏻個人簡介 ADA LO | 乳癌康復者、粉紅戰士癌症康復者龍舟隊隊員   🏅活動期望 / 心聲  […]
【渣打香港馬拉松2025】醫患陪你跑-Doris Cheung
🏃🏻個人簡介 Doris Cheung | 乳癌康復者   🏅活動期望 / 心聲   60歲退休作出 […]
【渣打香港馬拉松2025】醫患陪你跑-Clark Cheung
🏃🏻個人簡介 Clark Cheung |健身教練、淋巴癌康復者   🏅活動期望 / 心聲   作為 […]
【渣打香港馬拉松2025】醫患陪你跑-IRIS SHUM
🏃🏻個人簡介 IRIS SHUM(岑麗明)|展晴社主席、乳癌康復者   🏅活動期望 / 心聲   第 […]
【渣打香港馬拉松2025】醫患陪你跑-Jennifer Tse
🏃🏻個人簡介: Jennifer Tse |香港不倒騎士單車隊召集人 淋巴癌康復者   🏅活動期望  […]
【渣打香港馬拉松2025】醫患陪你跑-Josephine Tsang
🏃🏻個人簡介 Josephine Tsang  | 乳癌康復者、香港乳龍主席   🏅活動期望 / 心 […]
【渣打香港馬拉松2025】醫患陪你跑-Christine Fok
🏃🏻個人簡介 Christine Fok | 胰臟癌康復者 時裝店老闆   🏅活動期望 / 心聲 奇 […]
【人工智能】插完胃喉要「照肺」- 實習醫生還是AI 比較可靠?|黎逸玲醫生
短時間內先後有兩間公立醫院發生實習醫生錯判X 光片,以致未能及時發現胃喉原來誤插氣管、病人受苦,在社會引起很大 […]
2024年GCOG全球抗癌協作組年會
2024 GCOG-第5屆ILROG國際淋巴瘤北京會議 2024 GCOG-智能腫瘤學北京論壇 2024 GC […]
【正副廠藥】副廠藥不如正廠藥?(二) 從何選擇
當二十年的專利權過後,藥廠需要公開其申請專利時所提交的配方,其他藥廠就可以依照該配方生產具同樣效用和安全性的非 […]
【正副廠藥】副廠藥不如正廠藥?(一) 淺談藥物專利權
病人從胃鏡檢查中發現有幽門螺旋菌,需要吃三聯療法,然而不少保險計劃都不理賠醫治幽門螺旋菌的特效藥。很多病人問我 […]