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【伴你同行日】各大癌症機構齊集 鼓勵同路人多做運動

16-12-2024

「伴你同行日」步行活動於2024年12月14日舉行,活動由香港大學臨床腫瘤學系「家支援」及癌症資訊網慈善基金合辦,聯同六大與癌症有關的慈善機構協辦,包括粉紅社、全球華人乳癌聯盟、同路人同盟、GistUnion 和香港肝臟移植協康會。


伴你同行日」步行活動共有近三百名癌症病友和照顧者參加。「家支援」項目負責人香港大學臨床腫瘤學系陳穎樂醫生指出活動目標是鼓勵癌症病友和家人能多做運動,鍛鍊體能。美國運動協會建議,癌症病友無論是治療當中或治療完畢,每星期做150分鐘中強度或70分鐘高強度運動。主辦機構選擇在中山紀念公園行至金紫荊廣場,在鬧市中找一路段,行45至60分鐘。日行10,000步,由中山紀念公園行至金紫荊廣場,大約6500步,運動應由基本做起,步行不需要有任何工具,簡單又容易。而且也鼓勵參加者以小組形式參加,在這癌症路上,總會有很多高低起跌,若有人同行,必定輕鬆很多。也感謝中國銀行(香港)全額資助家支援應用程式。

癌症資訊網創辦人吳偉麟也是癌症復康者,也曾經歷過艱辛的治療旅程,指出社區上有不同的癌症病人組織,大家互相聯合一同為癌症病友服務,令癌症病友在這抗癌路上不孤單。

步行日也邀請了兩位癌症康復者,粉紅社創辦人關裕穠女士(關姐姐),於2008年確診第三期乳癌,經歷過化療、電療和荷爾蒙治療,感到腋下淋巴位置疼痛,於是開始學習伸展運動來幫紓緩痛症。後來關姐姐更成為伸展導師和彈力帶導師,教導乳癌康復者做毛巾操,因毛巾操能改善繃緊和紓緩手腫。關姐姐也在步行前和參加者一同做毛巾操,教大家做手部和腳部拉筋訓練。另外,梁玉玲師傅是一位胃癌康復者,她是中國香港健身總會導師。活動中,梁師傅與學生帶領參加者一起做簡單八段錦,八段錦總共有八招,是一靜一動的身心靈運動,就好像人生哲學「一鬆一緊」,有時候需要放鬆,不能繃得太緊;但太過放鬆,又會失去控制,需要從中取得平衡。

開步禮結束後,參加者一同由中山公園行至金紫荊廣場,天氣雖然有點寒冷,但陽光普照,而且參加者心內都很火熱,一面行,一面在海濱長廊打卡,留下開心愉快的回憶。

城中活動

2024-12-23 10:30 上午 英文藝術字書法創作班 
2024-12-16 11:00 上午 花藝班之聖誕篇🎄

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