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化療期間甚麼時候是運動的最佳時機?

28-11-2022
醫學生「同理」分享癌症瑣碎事 :化療期間甚麼時候是運動的最佳時機?
醫學生「同理」分享癌症瑣碎事 :化療期間甚麼時候是運動的最佳時機?

香港大學內外全科醫學士5年級生 嚴浩民

眾所周知,運動有益身心,但是不少癌症病人在治療期間都會有虛弱無力、肌肉力量減低和心肺功能下降等副作用,而擔心未能開始運動。事實上,研究已經證明癌症病人做運動對身心也有益處,持續運動亦對改善虛弱感有極佳的幫助。不過化療病人應該在甚麼時候開始運動呢?

化療期間運動 有助加速康復

最近美國心臟病學會雜誌發表了一篇文章關於化療病人最佳開始運動的時間。研究包括了乳癌、睪丸癌和大腸癌病人,並將他們分成了AB兩組。A組在化療期間開始運動,而B組在化療後開始運動。兩組病人於頭三個月在物理治療師的監察下進行帶氧和負重運動,當中包括每週三次每次30分鐘的帶氧運動,例如單車機、跑步機,每周兩次每次30分鐘的負重運動和每周一次的室內運動,例如羽毛球。之後病人在家繼續進行中強度運動。研究發現,A組病人完成化療後比B組病人明顯減少了疲倦、肌肉力量減和虛弱無力等症狀,亦更快回復到正常生活。完成化療一年後,兩組病人經過恆常運動,身體機能已經回復到比化療前更好的狀態。與此同時,適當的運動也能夠減少癌症病人的心血管疾病風險。

運動亦須配合均衡飲食

總括而言,病人在化療期間運動非常安全,越早進行適當的運動對康復治療的效果越佳。萬一在化療期間過於疲倦沒法運動,亦可在化療後開始。醫生宜在詳細審視病人的狀況後,鼓勵病人循序漸進地增加運動量,亦可轉介物理治療或職業治療師跟進,在專家的指導下選取適合病人的運動。

除了運動,癌症病人亦需要戒煙戒酒,配合均衡飲食,多進食蔬菜和攝取足夠的蛋白質,盡量少油、少糖、少鹽和避免加工肉類。

參考文獻:https://www.jacc.org/doi/10.1016/j.jaccao.2022.07.006

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