文章
杏林專欄 > > Cindy EE 感想集: 我的骨質真是EE 級數啊! > Cindy EE 感想集: 我的骨質真是EE 級數啊!

Cindy EE 感想集: 我的骨質真是EE 級數啊!

02-04-2021

Cindy EE 感想集: 我的骨質真是EE 級數啊!

適逢今年進入四十不惑之年, 為自己安排了全身檢查, 讓自己方便記起每次身體檢查的時間. 亦想借這個機會同大家分享一下今次嘅經歷.

我們醫生同行都經常掛在嘴邊” 做嗰範衰嗰範”, 對於中咗好多乳癌高危因素嘅我來說, 真心認為自己應該都走唔甩……大家可以放心, 我亦不是那些坐以待斃的人, 除了要努力做一個稱職的醫生, 合格的媽媽或女兒, 亦會努力持之以恆地均衡飲食, 以及在工餘時間或者攝時間罅保養好自己嘅身體, 亦盡力守護自己心靈的健康 (在此, 謝謝大家閱讀我的文章, 因為寫文章是我減壓的好方法!), 但是, 作息定時實在保證不了, 真的是身不由己……除非提早退休, 但我真的很喜歡返工, 很喜歡我的工作.

究竟一位40歲的腫瘤科女醫生會如何怎樣選擇自己的身體檢查? 我相信大家都會有興趣想知道.首先, 我的健康良好 (除了輕度地中海貧血症以及已經接受治療病癒的心率不正), 我的家族亦沒有任何腫瘤及其他長期病患的風險, 所以相對容易選擇, 一般都是抽血化驗血常規, 肝腎功能, 甲狀腺功能, 空腹血糖, 血脂, 除了非常輕微的貧血, 所有的血報告都正常.

另外, 影像檢查是肺部x光 (因爲我是非吸煙者), 超聲波全腹部, 3D 乳房造影及乳房超聲波, DEXA scan (骨質檢查), 婦科檢查 (柏氏抹片檢查), 後來又因為持續腹痛 (曾經試過在診症期間痛到要吃藥才能繼續診症……對於一個連生小朋友都不用吃止痛藥的人來說, 我會視之為一個警號!) , 所以補做電腦掃描腹部, 但大部分報告都大致正常, 除了骨質密度偏低, 而且近乎骨質疏鬆, 真是冇眼睇!🙈

對於這些熟口熟面的骨質檢查報告, 大都是乳癌病人服用AI藥物一段時間後常見的報告, 因為服用抗女性荷爾蒙AI藥物會有機會令骨質下降, 造成骨質疏鬆, 所以要另外處方骨質疏鬆的藥物. 我身邊的朋友都非常詫異, 因為他們都覺得我是一個相對好動的人, 但是, 我大概都知自己衰d乜? 自從生完兩個女之後, 一直都有腰痛, 一方面是因為自己護理不足, 坐姿不正確, 導致間椎盤突出, 而自己又冇進一步針對這個問題處理, 另一方面我日常的飲食, 我喜歡的食物都比較少鈣質, 而且我的運動缺乏針對椎骨的負重運動, 所以腰間的骨質特別差.

我要好好借嘅呢個機會同我的病人一起大作戰! 要好好改善骨質!! 這些是衛生處給大家改善骨質的指引:
– 均衡飲食,確保攝取足夠的鈣質和維生素D (會努力在自己的飲食中調整💪)
– 適量的陽光有助身體製造維生素D,以幫助吸收鈣質
– 恆常運動,尤其是負重運動(負重運動是指要骨骼負重的運動,例如:太極、緩步跑、急步行、跳舞、網球、羽毛球等)(這一點要非常努力💪💪)
– 維持適中體重
– 避免吸煙
– 從未有飲酒習慣的人士,切勿誤信飲酒會為身體帶來好處而開始飲酒;如選擇飲用酒精飲品,便應節制以盡量減少與酒精相關的危害 (每天只是有少量……)
– 避免飲用過多含咖啡因的飲品,例如:咖啡及濃茶 (其實我每天喝的咖啡只是很少, 但有以茶代水的習慣, 不過不是濃茶, 只是淡綠茶……但我仍會進一步改變這個習慣, 盡量將水和茶的比例的比例提高試試看)

如果大家有興趣, 亦可以到這個網站參考資料: https://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/woman/14741.html

我要好好借嘅呢個機會同我的病人一起大作戰! 要好好改善骨質!! 大家要一起努力! 希望下年的分數可以見得人!

 

黃麗珊醫生
臨床腫瘤科專科

城中活動

2024-04-17 10:30 上午 禪繞延伸藝術~塗鴉藝術
2024-04-15 10:30 上午 2024瑜珈體驗班

疑難排解

會員註冊


或許你會想看
寫作的二月|黃曉恩醫生
二月,我的寫作季節。 兩年前的二月,我首先成為了「博客」,正式踏上寫作路!那陣子我遇上數位「知識型」的癌友和家 […]
隔空|黃曉恩醫生
疫情期間,許多平常覺得理所當然的群聚活動都需要改成線上進行,有人歡喜有人愁。 使用各種軟件,就可以方便地上課和 […]
認識你|黃曉恩醫生
認識你,最初是工作上的一個機會。在那次訪談中,你的專業與我的醫學共舞。我納悶:何以對答中的你對各種深奧複雜的科 […]
鄰里攜手、扶弱同行
感激 Agape Garden 膳心小館在網上呼籲及李小姐 Phoebe 致電向我們轉述一位70歲癌症長者求助 […]
癌症患者可以運動嗎?那種運動比較適合?
根據過去研究,運動可有效增進免疫能力,亦可改善癌症治療的副作用例如疲倦,減少憂鬱及焦慮的情緒,給予癌症患者正面 […]
婚禮風琴師(上)
教堂座落於市區,門前卻有濃濃樹蔭和幾段石階,彷彿經過時可以把世俗纏累都先卸下。建築物是尖頂的小屋,推開沉甸甸的 […]
婚禮風琴師(下)
除了上文提及在婚禮當風琴師可能出的岔子,一個更大的挑戰是應朋友邀請,「外賣」到別的教堂彈奏。彈鋼琴倒不要緊,因 […]
當專科醫生成為專欄作者
當醫生又當作者的前輩後輩大有人在:他們有風趣幽默的,有學識淵博的,談的包括醫療專題不在話下,更有親子、武俠、科 […]
ESMO 亞洲大會 2023 – 與 EBV 相關的鼻咽癌治療新發展
研究專家正在尋找新的與愛潑斯坦-巴爾病毒(Epstein-Barr virus,EBV)相關的鼻咽癌治療方案, […]
ESMO 亞洲大會 2023 – 個人化乳癌治療的進展
ESMO 亞洲大會 2023 – 個人化乳癌治療的進展 在 2023 年的 ESMO 亞洲大會上,專家分享了在 […]
《病人的私隱權利》(二)
德國是世界上對保護病人私隱最嚴謹的國家,然而這個堅持卻曾經帶來災難。2015年3月24日,德國之翼(Germa […]
【渣打香港馬拉松2024】 醫患陪你跑- 透過運動體會到生命的美好|Dr. Kenny Ng
Dr. Kenny Ng 吳劍邦醫生 內科腫瘤科專科 🔗 捐款支持:bit.ly/schkm-dr-kenny […]