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癌症全面睇:強化骨盆底肌 改善失禁

23-11-2015

 癌症基金會明報專欄-癌症全面睇:強化骨盆底肌 改善失禁

問﹕本人63歲,上月確診患上前列腺癌,醫生建議做切除手術,並表示會有一段時間出現尿失禁,我非常擔心,應怎麼辦?

答﹕「尿失禁」的確為不少前列腺癌患者帶來困擾與恐懼,但實情九成病人在一年半內有明顯改善。他們都跟從醫護人員的建議做骨盆底肌肉運動,骨盆底肌肉是橫置恥骨與尾骨之間的組織,透過每天反覆練習收縮這組肌肉,每次維持5至10秒,就像忍大便或放屁感覺一樣,強化這個身體第二道水閘,便能提升尿控能力,從而改善失禁。有人甚至於半年內已有效控制尿滲問題,如常生活及外出活動,甚至搭飛機外遊。

「4好」助癌患者康復

問﹕我丈夫患上前列腺癌,治療後應如何幫助他調理身體?身邊親友意見不同,令我感到很混亂。

答﹕其實不少照顧者都會遇到相同困擾,由於每個人的治療方案及體質都不一樣,所以確需時間去摸索適合自己的調理方法。簡單而言,早日康復離不開四個「好」,就是「飲食好」、「運動好」、「睡覺好」和「心情好」。

飲食好﹕營養師鼓勵患者在治療的前中後期少食多餐,每兩三小時便進食,盡量選擇高熱量高蛋白的食物,如蛋、肉類、魚類、豆類等,以增加體力及身體熱量。

運動好﹕幫助細胞注入氧氣、提升新陳代謝率及加速身體排出毒素,但記得要循序漸進及持之以恆。

睡覺好﹕優質睡眠有助身體修復受損的細胞,更能重注能量及調和情緒。可嘗試定時就寢和起牀、睡前飲暖牛奶等,若在牀上30分鐘也未能入睡,可落牀做些身心鬆弛練習,如聽音樂、呼吸放鬆等。

心情好﹕男士因不想讓家人擔心,往往將擔憂及困惑埋藏心底,愈問他愈不想講。若有機會,鼓勵他參與一些病友聚會,有助他們了解及知道抗癌路上不孤單,心情自會慢慢放開些。

香港癌症基金會為前列腺癌患者舉辦「前路無阻」計劃,為患者和康復者提供免費身心支援,有需要可致電熱線查詢。

解答﹕伍毅寧(註冊社工)

 

www.cancer-fund.org/tc/cancer_news_503.html

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