文章
杏林專欄. > 癌症服務機構 > 香港癌症基金會 > 癌症全面睇:強化骨盆底肌 改善失禁

癌症全面睇:強化骨盆底肌 改善失禁

23-11-2015

 癌症基金會明報專欄-癌症全面睇:強化骨盆底肌 改善失禁

問﹕本人63歲,上月確診患上前列腺癌,醫生建議做切除手術,並表示會有一段時間出現尿失禁,我非常擔心,應怎麼辦?

答﹕「尿失禁」的確為不少前列腺癌患者帶來困擾與恐懼,但實情九成病人在一年半內有明顯改善。他們都跟從醫護人員的建議做骨盆底肌肉運動,骨盆底肌肉是橫置恥骨與尾骨之間的組織,透過每天反覆練習收縮這組肌肉,每次維持5至10秒,就像忍大便或放屁感覺一樣,強化這個身體第二道水閘,便能提升尿控能力,從而改善失禁。有人甚至於半年內已有效控制尿滲問題,如常生活及外出活動,甚至搭飛機外遊。

「4好」助癌患者康復

問﹕我丈夫患上前列腺癌,治療後應如何幫助他調理身體?身邊親友意見不同,令我感到很混亂。

答﹕其實不少照顧者都會遇到相同困擾,由於每個人的治療方案及體質都不一樣,所以確需時間去摸索適合自己的調理方法。簡單而言,早日康復離不開四個「好」,就是「飲食好」、「運動好」、「睡覺好」和「心情好」。

飲食好﹕營養師鼓勵患者在治療的前中後期少食多餐,每兩三小時便進食,盡量選擇高熱量高蛋白的食物,如蛋、肉類、魚類、豆類等,以增加體力及身體熱量。

運動好﹕幫助細胞注入氧氣、提升新陳代謝率及加速身體排出毒素,但記得要循序漸進及持之以恆。

睡覺好﹕優質睡眠有助身體修復受損的細胞,更能重注能量及調和情緒。可嘗試定時就寢和起牀、睡前飲暖牛奶等,若在牀上30分鐘也未能入睡,可落牀做些身心鬆弛練習,如聽音樂、呼吸放鬆等。

心情好﹕男士因不想讓家人擔心,往往將擔憂及困惑埋藏心底,愈問他愈不想講。若有機會,鼓勵他參與一些病友聚會,有助他們了解及知道抗癌路上不孤單,心情自會慢慢放開些。

香港癌症基金會為前列腺癌患者舉辦「前路無阻」計劃,為患者和康復者提供免費身心支援,有需要可致電熱線查詢。

解答﹕伍毅寧(註冊社工)

 

www.cancer-fund.org/tc/cancer_news_503.html

城中活動

2019-08-15 10:00 am 大笑瑜伽體驗班
2019-07-27 10:00 am 紓緩治療座談會

疑難排解

會員註冊


或許你會想看
維他命D萬靈丹之父
維他命D萬靈丹之父 24星期一六月 2019 我在四天前(2019-6-20)發表維他命D護心之死,告訴大家頂尖的心臟學期刊JAMA Cardiology在前一天發表了兩篇有關維他命D的文章,其中一篇的標題是The Demise o[...]
空氣淨化器?污染器?
空氣淨化器?污染器? 26星期三六月 2019   讀者Derric在2019-6-19利用本網站的「與我聯絡」詢問: 教授:您好, https://www.youtube.com/watch?v=Btfw1e-RiAQ [...]
小便姿勢不良,攝護腺肥大?
小便姿勢不良,攝護腺肥大? 30星期日六月 2019 大學同學群組在前天(2019-6-28)傳來簡訊: 讓我來教你怎麼尿尿。男生們一定要看(女生可轉傳給男性親友) 西班牙醫學院開課,要價22萬元;台灣泌尿科醫師去上過課後,由泌尿科[...]
亞硝酸鹽致癌?誤會大了
亞硝酸鹽致癌?誤會大了 28星期五六月 2019 讀者Bow Cheng在2019-3-21寄來一個網路連結,詢問隔夜菜是否真的會致癌。那個網路連結所打開的文章是2018-5-16發表在《新假期周刊》,而它的第一段是:根據食物安全中[...]
泡菜會致癌?
泡菜會致癌? 02星期二七月 2019 讀者Andy在2019-5-28用臉書寄來一個網路連結,打開後看到的是《批踢踢》在討論當天一篇TVBS的文章。而誠如這個討論平台的名稱,所有參與討論的人都是在批踢踢,把這篇文章批踢得鼻青臉腫,[...]
紅蚯蚓酵素,口服療效?
紅蚯蚓酵素,口服療效? 04星期四七月 2019   讀者Eric Chou在2019-6-11利用本網站的「與我聯絡」詢問: 非常感謝林教授一直幫大家解惑,已讀過您「胜肽,蛋白質,怎麼吸收」這篇文章,但這裡http://[...]
胡扯膽固醇的專家
  胡扯膽固醇的專家 05星期五七月 2019   我侄女在大前天(2019-7-2)寄來一個簡訊,我點擊裡面的網路連結後,看到一個視頻,它的標題是:清涼音文化 吳寶芬老師:活力家庭的健康法則。 該視頻是發表於2[...]
養生大師早逝
養生大師早逝 7-7-2019 讀者Andy今天(2019-7-7)用臉書寄來一個網路連結,我點擊後看到兩個簡訊的截圖。它們的標題分別是「养生专家年仅59岁便去世」以及「据说在养生圈子里他算高寿」。 我自己上網搜索後,發現這是一則最[...]
銀杏能防治失智嗎
銀杏能防治失智嗎 9-7-2019 一心出版社正在準備為我出第二本書。總編輯蘇小姐在整理書稿時,看到我發表的銀杏,預防血栓,反彈?,就說:「一般人好像更關心銀杏預防失憶或是失智的效果,甚至變成一種流行語(每當有人忘記事情就會說自己需[...]
褐藻素,蝦紅素,吹捧與現實
褐藻素,蝦紅素,吹捧與現實 05星期三六月 2019 Posted by professorcslin in 養生補品 署名“0.0” 的讀者在2019-5-5利用本網站「與我聯絡」詢問: 1 老師你好 最近聽聞到褐藻素這東西 有出[...]
都市有營 便秘超難受? 營養師親授飲食貼士 輕鬆告別便秘
都市有營 便秘超難受? 營養師親授飲食貼士 輕鬆告別便秘   現代人生活節奏急促,加上工作壓力大,一日三餐大多吃外賣解決,常常沒有攝取足夠的蔬果,以致便秘問題嚴重。但有網民表示在進食大量蔬果後,仍未能正常排便,到底為甚麼常[...]
乳癌補骨針-醫生不曾告訴你的三大妙用
乳癌補骨針-醫生不曾告訴你的三大妙用 Posted by Breast HK in Bone Targeted Agent 補骨針 成日聽乳癌病友講「我要打骨針」先發覺,你又要打骨針佢又要打骨針,點解我醫生冇叫我打㗎呢?究竟乳癌補骨[...]