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寫天堂家書釋放喪親哀痛

27-05-2014

寫天堂家書釋放喪親哀痛

 

 

 

　　喪親之痛，不足為外人道。有子女面對親人百年歸老仍放不下，原是心裏隱藏不自知的鬱結，更因此陷入悲傷的谷底。港大行為健康教研中心為此推廣書信「自療」法，並舉行天堂家書徵文比賽，鼓勵喪親者給已故親人寫信，從中找出鬱結的成因。

　　

　　三年前的一夜，阿元跟父親在家吃過晚飯後，便趕忙出外赴約。他還記得臨離開家門前，父親囑咐他要早點回家。半夜時，他還在外蹓躂，母親致電傳來噩耗，說父親心臟病發進了醫院。他氣急敗壞的跑到街上等車，趕到醫院時已太遲。母親說，父親在迷糊間還喊他的名字……。沒能見父親最後一面，他接受不了，「第一個感覺是不知道自己在做甚麼，然後心裏開始隱隱作痛，甚至覺得不能呼吸。」接的數月裏，他不去上班，每晚只管喝醉，過後跌跌撞撞的回家睡覺，醉夢中跟父親說話，試過一睡十六小時醒不來，有時甚至不能自控，嚎哭大叫，朋友怎樣勸告亦無用。

　　

　　哭至無淚，他在家中呆坐時，有次拿起紙筆亂畫，不知不覺間把父親喜歡的詩句默寫出來，心裏竟覺平靜不少，接他開始給父親寫信，盡訴懷念之情，又不斷責備自己趕不及見他最後一面，沒有好好唸書……將心裏歉意全盤傾訴。其後，他重讀信件，終發覺自己對父親存在一個解不開的遺憾。

　　

　　嘉許狀祭父重新振作

　　

　　「我父親是個學者，但我卻讀書不成，現在他過身了，我再無機會超越他。」結果，他開始找自救方法，先是找一份有興趣的工作，又將工作上獲得的嘉許獎狀燒了「送」給父親。「感覺像在他面前『威番次』。」最後，他在信中答應父親會好好活，一年後，終在陰影下重新振作。

　　

　　阿元以書信「自療」法自救，這方法正是香港大學行為健康教研中心積極推廣，針對喪親者克服傷痛的方法。該中心總監陳麗雲教授表示，每年有三萬七千人離世，逝者家屬中只有約四百人會主動尋求輔導，不少人接受治療時，情況已非常嚴重。「寫信是很好的方法，隨時隨地可進行，我們建議喪親者每天花半小時寫信，每次最少二十分鐘，每星期做三次。這不但可以宣泄哀傷的情緒，更可將凌亂的思想和情緒梳理。」有喪親者就在寫信過程中，找出心中鬱結成因，得到釋放。有見及此，該中心近日聯同聖雅各福群會舉辦天堂家書徵文比賽，推動喪親者以寫信的方式自療。

　　

　　藉寫信梳理情緒思維

　　

　　她表示，一般人以為子女對百年歸老的親人，哀傷程度不會很高，其實是錯誤的觀念。「成年的子女原來會很傷心的，因為中國人『切肉不離皮』的觀念很深，這份哀傷是無法想像。」此外，她認為中國人多避免談及死亡，在父母生前往往沒有準備，以致父母去世後才驚覺有很多心裏話未及傾訴，遺下歉疚。

　　

　　「我們發現，如跟親人在生前關係不好，在親人死後的歉疚感會更加強，在這種自責情緒下，精神健康會受損。」此外，個性孤獨的人，如逝去親人是其心理、社交和經濟的支柱，這個人的離開，對他們打擊更大。」

　　

　　她希望書信自療法可廣泛應用。「寫信比輔導更有效，因為你要面對的不是輔導員，而是至愛的親人。你必要面對親人，抹乾眼淚，答應他好好地生活下去。」

 

 

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