醫論蕪文( 23) : 五臟之道

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醫論蕪文( 23) : 五臟之道

28-07-2013

養心之道
心系為君主之官，在志為喜，喜則氣緩。養心之道重視養心安神，因心主血脈、神志，乃五臟六腑之主，具平衡心律和精神狀態之效能。
合適食物：小米、李、蘋果、紅蘿蔔、西紅柿、西瓜、苦瓜、蓮子、綠豆、百合等。
DIY：每天應保持寛容笑臉，及揉按勞宮穴。

養肺之道
肺系為相傅之官，在志為悲，悲則氣消。養肺之道重視養氣吐納，因肺主氣、司呼吸，而全身呼吸和人體經脈的轉輸亦全賴於肺。
合適食物：麥類、杏仁、百合、白菜、白梨、牛肉、蒜、葱等。
DIY：每天早晚可於戶外（如公園、水塘區）做深呼吸，及揉按魚際穴。
養脾之道
脾系為倉廪之官，在志為思，思則氣結。養脾之道在於飲食不過飽，進食有規律，因脾為後天之本，主運化營養物質和增強人體抗病能。
合適食物：大豆、栗類、薯仔、山藥、南瓜、薏苡仁、白扁豆、芡實、甘蔗等。
DIY：每周可進食二次明火白粥以清通胃腸，及每天揉按足三里穴。
養肝之道
肝系為將軍之官，在志為怒，怒則氣急。養肝之道要保持心情愉快，減少鬱悶，因肝主疏泄，具疏調人體血氣和充養肌筋豐壯之效能。
合適食物：粳米、牛肉、酸棗、青菜、青豆、木瓜、梅子、檸檬等。
DIY：每天起床後，對鏡自笑十秒鐘，及揉按陽陵泉穴。
養腎之道
腎系為作強之官，在志為恐，恐則氣下。養腎之道首重養腎精，避免縱慾及勞心傷神，因腎主藏精生髓，具補益大腦及增強免疫能力。
合適食物：粟米、雞肉、合桃、黑木耳、黑棗、黑芝麻、黑豆、海帶、紫菜等。
DIY：每天可進食少量杞子或合桃肉，及揉按湧泉穴

朱國棟中醫師( 2008-9-16 )

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