文章
杏林專欄. > 中醫 > 朱國棟中醫師 > 醫論蕪文( 16 ) : 亞健康病之中醫觀點

醫論蕪文( 16 ) : 亞健康病之中醫觀點

28-07-2013

 「亞健康」是身體狀況介乎健康與生病之間的分水領區域。「亞健康狀態」則是不健康又不生病的一種灰色狀態,亦有人稱之為第三狀態。成因一般都是由於工作壓力大,生活沒有規律,精神也長期處於緊張狀態居多。假若我們不加以正視這些問題,往後就會有機會出現相應的嚴重疾病,甚或影響日常生活。

    臨床徵狀
「亞健康患者」往往伴見不少徵狀,例如疲勞、失眠多夢、頭痛、煩躁發怒、胸悶、注意力不集中、健忘、貧血、痛經、消化不良、便秘、肥胖,以及較難承受壓力等徵狀,但是做健康檢查又沒有器質性病變,故這種表現有被稱之為亞健康狀態(病)。
   中醫觀點
   就中醫理論而言,「亞健康」是體內環境開始衍生了氣血、臟腑、經絡等調節系統的失衡現象,但尚未發展到「已病」階段。中醫「治未病」觀點對亞健康的狀態,有兩個體會:從健康到亞健康的預防,及從亞健康到疾病的防治,此即所謂「未病先防,既病防變」。

  「未病先防」,即在「亞健康」發生之前,通過各種措施,築好一個有效的防火牆。證諸中醫學的健脾、和肝及滋腎的養生法則,及保健調養不僅可以增強體質、提高生活品質與整體健康水準,還對亞健康的預防具有積極的意義和明顯的優勢。
   「既病防變」,是指早期診治「亞健康」,並掌握其發生發展的規律及傳變途徑,以阻斷其發展與傳變。「亞健康」處在健康與疾病的中間狀態,中醫學在「治未病」指導思想下,根據辨證論治判斷「亞健康」可能的發展方向,並採取上述積極有效的預防手段,從而阻止其向疾病轉變。
   「亞健康」實際上是一種生活方式病,所以保持良好的生活習慣才能有效地預防和改善亞健康狀態(病)。
   「患者」,請參照以下方法:
1.微笑——功效:清心除煩。早上起床後,對鏡自笑10秒。
2.童心——功效:疏肝解鬱。多親近及關愛小朋友。
3.樂善——功效:健脾補腎。逢賣旗日,請主動買旗(多多益善!)。
   此外,日常生活作息,謹記保持充足睡眠,減少工作勞累,忌捱夜,多做適合自己體質的運動,飲食宜清淡及多吃深綠色蔬菜,忌辛燥食品及盲目進補,或多聽一些輕鬆調子之樂曲,這都有助我們身心開懷。

朱國棟中醫師( 2010-6-29 )

城中活動

2019-03-01 7:00 pm 藝術治療計劃
2019-01-25 10:30 am 送狗迎豬齊揮春
2019-01-09 1:00 am 旋轉木馬義賣

疑難排解

會員註冊


或許你會想看
編者的話 ( 59 ) 民間組織的力量
新年快樂, 身體健康。 華人社會諸多忌諱, 新春佳節並不適宜討論太多負面新聞, 像近月城中鬧哄哄討論的公共醫療問題, 或許就在一遍新春氣氛中被淡化。 然而病人仍在, 前線醫護人員的惡劣工作環境不會因節慶有所改變, [...]
膽固醇越高越健康?
昨天(2018-4-19)有位署名Jack Wang的讀者寄來一個視頻,詢問我的意見。 其實,這個視頻我在二月初就已看過,也在幾天後寫了文章。所以,今天就趁機將這篇文章發表。 [...]
脂肪越多越健康?
三個月前(2018-2-12)有位署名YC的讀者在我2017-10-5發表的氧化低密度脂蛋白一文做如下的回應: [...]
紅肉,為何紅,怎麼壞
我在2018-2-14發表紅肉,白肉,搞不清,主要目的是要糾正一篇發表在元氣網的文章。 我說,紅肉白肉的區分,並非根據顏色,而是根據動物分類:四足動物的肉,如牛肉,豬肉和羊肉,都是紅肉,而其他動物的肉,如禽肉和魚肉,則都是白肉。 [...]
焦黑吐司致癌?
讀者許先生在2018-12-7用本網站的「與我聯絡」寄來電郵如下: “某些澱粉類食物在高溫烹煮時,會形成致癌物丙烯酰胺” 敝人喜歡吃焦黑的吐司邊(原本出爐就已焦黑的,不是再用烤吐司機烤焦的) [...]
又一個治癌胡扯
大前天(2018-11-16)在家吃中餐時,我太太用手機在看一個治癌的資訊。我在旁邊聽到什麼大笑可以激活自然殺手細胞(NK [...]
木瓜,豆漿,乳癌不能吃?
2018-12-9,讀者Michelle在新出爐謠言:木瓜是百藥之王回應: [...]
診斷攝影等於原子彈爆炸?
昨天(2019-1-16)一位好友傳來一個視頻,標題是「你做了多少無效醫療!?」。 它是在2019-1-4發表,長度3分59秒。 視頻的下面有文字說明:你知道,其實先今的治療和檢查 40%是確定無效的, 只有13%確定有效, [...]
黑糖,進補,有毒?
2018-12-29,讀者Ala Liu在臉書上問我: 想請問教授 這則新聞 https://today.line.me/TW/article/ok8R6p?utm_source=copyshare 因為家族有糖尿病遺傳 [...]
酸鹼騙子陰魂不散
2018-12-12收到一個同鄉寄來的短訊,心跳停止了10幾秒。 又是在「酸鹼」! 我不是才剛剛(又)發表了兩篇臭罵酸鹼騙子的文章嗎?(2018-11-18的酸鹼騙局被戳破,但又進階了和2018-11-19的又一個治癌胡扯)。 [...]
2018精準癌症治療大事回顧
2018精準癌症治療大事回顧 其他 一月 20, 2019 0 分   才踏進2019年,很快又過農曆新年了,讓我們來回顧2018年國際和本地有關精準癌症治療的大事吧!   1. [...]
鼻咽癌的中醫治療
鼻咽癌的中醫治療 [...]