從癌症經歷體會斷捨離

03-06-2020

從癌症經歷體會斷捨離

日本流行「斷捨離」的簡約人生概念，筆者近年也學習應用這概念於生活中，當我嘗試把這種斷捨離概念運用在癌症病人及康復者的治療小組上，感受尤深。

癌症在香港的普及程度，如同7-11便利店般。猶幸隨着醫療技術大幅改善，大大提升了癌症病人的存活率，只是由確診時面對的徬徨恐懼，到治療期間所承受的副作用及壓力，再到完成治療後如何與後遺症共存，甚至勇敢地面對因為疾病而所失去的東西，這些都會令癌症病人及康復者的人生出現翻天覆地的改變。究竟最終可如何重回生活軌道？每個人總有不同的選擇及方法。

張開的手

作為一位表達藝術治療師，我並非教導大家人生方程式或指引，因為每段人生都有不同的需要、不同的優先次序，而我可以做的是，透過設計不同的藝術創作過程，陪同組員一起重新審視癌病經歷所帶來的心理壓力及體會，從而釋放壓力，認清每個人內心各自不同所需，發掘各自擁有的力量，重新為往後人生，編寫屬於他們自己的故事，送舊迎新。

記得曾經在帶領的一個癌症小組上，與一眾組員一起透過不同的藝術創作，穿梭於舞蹈、音樂、話劇、視覺藝術及創意寫作等不同的藝術創作過程，協助組員重新檢視癌症所帶來的種種經歷、情緒及得失，在經歷了數星期的創作體會後，他們在不同程度上找到屬於自己的體會及反思，或淺或深，也學懂如何放開一些執念，其中一節，我與組員們一起透過「手的創作」，回憶自己一雙手是如何陪同大家去面對癌症的治療過程。

他們畫了很多不同的手，分享了很多感受，其中一位康復者在畫紙上畫上一雙張開了的手，每隻手指寫上他擁有的東西，他說當他緊握拳頭時，無法看清楚自己擁有的，相反現在放開雙手，才看到自己仍然擁有什麼。組員的分享深深地觸動我，令我腦海裏立即閃現出一個「拳頭的故事」畫面。最後，我便以這個故事來回應組員的分享及作出總結。

我邀請所有組員與我一起閉上雙眼，緊握拳頭，然後一起深呼吸。我說：「我們彷彿每天都在握緊拳頭，好像要深深地捉緊每件事情，甚至以為當我們捉緊拳頭便可以捉緊事情，然而事實是當我們愈是握緊拳頭的時候，拳頭內的空間卻變得愈來愈狹小，但是當我們願意慢慢放開拳頭，卻會發現原來手掌上所盛載的空間，已經不再只是一個拳頭內的狹小空間，而是掌面上的遼闊天空，讓我們一起放開雙手、一起深呼吸。」

緊握拳頭

這刻的你，如果同樣感覺自己雙手有一種緊握拳頭的感覺，不妨嘗試慢慢將拳頭放開，放鬆自己，然後深呼吸，感受一下那種放鬆雙手、放開自己的感覺究竟是如何的？當我們鼓起勇氣接受失去、放開包袱、放下執念、拋棄舊有想法，那何嘗不是一種放手，就好比斷捨離一樣，或許可能會有意想不到的東西出現。

蘇瑞雯小姐
註冊藝術（表達藝術）治療師

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