文章
杏林專欄 > 冬寒保健之道

冬寒保健之道

25-01-2016

 

 

今天冬日,由於地球溫室效應,天氣寒溫涼燥反覆不定。於此,人易伴發上呼吸道不適;或腰膝痠乏、足下冰冷,其中以「陽虛、血虛體質」的癌友較甚。

 

飲食方面慎勿過進鹹、濃味,高鈣、高熱量物品和溫陽壯腎補劑,免令營養積存過剩,不能吸收,以致血液濃度增高,誘發癌症;或促使復發、轉移,甚且擴散。

 

   保健之道  

  平日應保持充足睡眠、作息有序、定時飲暖水;避免憂煩不悅、勞累、縱慾和蒸汗;注意保溫,尤以頭頸部、肩背部和膝關節,睡前可用溫熱水浸腳10~15分鐘(高至腳眼少許即可),而每周1~2次進食少量清潤糖水,也有助強心和保溫之效用。

 

飲食宜均衡營養,並以清潤、溫平來平衡冬寒。日常可選用適量淮山、芡實、沙參、百合、子、炒薏米、粟米、桑椹、雪耳、黑棗、黑木耳等食材。

 

醫道有云:「精神內守,病安從來?」此外,微動則可生陽(人體自發能量),每天適量運動可令身體氣通血和。例如在黃昏時段(4:00~5:00pm),趁有陽光的時候,選擇在公園閒步30分鐘頗為合適

 

本篇所介紹的資料只作參考。


朱國棟中醫師

疑難排解

會員註冊


或許你會想看
【渣打香港馬拉松2025】醫患陪你跑-東東雲吞麵
🏃🏻個人簡介 東東雲吞麵|香港護士,淋巴癌康復者 🏅活動期望 / 心聲  Everyone is No. 1 […]
【渣打香港馬拉松2025】醫患陪你跑-Ada Lo
🏃🏻個人簡介 ADA LO | 乳癌康復者、粉紅戰士癌症康復者龍舟隊隊員   🏅活動期望 / 心聲  […]
【渣打香港馬拉松2025】醫患陪你跑-Doris Cheung
🏃🏻個人簡介 Doris Cheung | 乳癌康復者   🏅活動期望 / 心聲   60歲退休作出 […]
【渣打香港馬拉松2025】醫患陪你跑-Clark Cheung
🏃🏻個人簡介 Clark Cheung |健身教練、淋巴癌康復者   🏅活動期望 / 心聲   作為 […]
【渣打香港馬拉松2025】醫患陪你跑-IRIS SHUM
🏃🏻個人簡介 IRIS SHUM(岑麗明)|展晴社主席、乳癌康復者   🏅活動期望 / 心聲   第 […]
【渣打香港馬拉松2025】醫患陪你跑-Jennifer Tse
🏃🏻個人簡介: Jennifer Tse |香港不倒騎士單車隊召集人 淋巴癌康復者   🏅活動期望  […]
【渣打香港馬拉松2025】醫患陪你跑-Josephine Tsang
🏃🏻個人簡介 Josephine Tsang  | 乳癌康復者、香港乳龍主席   🏅活動期望 / 心 […]
【渣打香港馬拉松2025】醫患陪你跑-Christine Fok
🏃🏻個人簡介 Christine Fok | 胰臟癌康復者 時裝店老闆   🏅活動期望 / 心聲 奇 […]
【人工智能】插完胃喉要「照肺」- 實習醫生還是AI 比較可靠?|黎逸玲醫生
短時間內先後有兩間公立醫院發生實習醫生錯判X 光片,以致未能及時發現胃喉原來誤插氣管、病人受苦,在社會引起很大 […]
2024年GCOG全球抗癌協作組年會
2024 GCOG-第5屆ILROG國際淋巴瘤北京會議 2024 GCOG-智能腫瘤學北京論壇 2024 GC […]
【正副廠藥】副廠藥不如正廠藥?(二) 從何選擇
當二十年的專利權過後,藥廠需要公開其申請專利時所提交的配方,其他藥廠就可以依照該配方生產具同樣效用和安全性的非 […]
【正副廠藥】副廠藥不如正廠藥?(一) 淺談藥物專利權
病人從胃鏡檢查中發現有幽門螺旋菌,需要吃三聯療法,然而不少保險計劃都不理賠醫治幽門螺旋菌的特效藥。很多病人問我 […]