編者的話：內耗、也可安好？

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編者的話：內耗、也可安好？

08-06-2026

參加了今天「香港創意藝術治療月2026」的主題研討會——《內耗，也可安好 / It’s OK Not to Be OK》。
這是一場高水平的研討會！講者表達能力極強，詞彙豐富，生動的比喻讓抽象的內心議題變得親切易懂。我由衷認同他們的主題：「It’s OK Not to Be OK」——承認脆弱，其實是療癒的開始。
活動簡介了「藝術治療月」一系列精彩工作坊和活動，透過表達藝術（藝術、音樂、戲劇、舞蹈等）幫助大家探索內心、緩解情緒。
這場研討會帶給我很大的啟發：內耗不是「我有問題」，而是現代人常見的心理現象，藝術治療提供溫柔而有效的工具，讓我們與自己和解。
我們的工作集中在癌症社群，病者除了身體機能的問題外，他和他身伴照顧者的精神和情緒上的健康同樣十分重要。因不同的原因把困苦壓抑在心頭的個案為數不少，若能協助他們透過不同的界面平行日復日的循環內耗，我相信表達藝術治療會是一個理想的出路。「安好」不是強迫自己永遠正面，而是允許自己「不OK」的片刻，然後透過藝術、陪伴、專業支持，或無所為，慢慢找回平衡與力量。
對我而言，內耗往往來自長期照顧他人、承擔責任，卻忽略自我照顧。相信不少同業也有類近的 “不OK”, 你知道自己仍有多少空間去承載？1公升？3公升10公升？內耗，我們有多久沒有好好觀察過自己？
安好、調整過後我們才走得更遠
兩位好朋友Hugo和Step邀請我出席這次活動，看到他們在各自領域不斷找到自己的道路、持續成長和發展，為他們感到高興！
內耗，也可安好 / It’s OK Not to Be OK
Alan Ng / 癌症資訊網