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同路人分享 【人生首次十公里馬拉松】

03-01-2022

同路人分享 #長文 #共勉之

由參加講座明白運動的重要性、二話不說買下運動手錶、開始慢慢散步、養成隔天運動習慣⋯⋯看到肺癌同路人 Ray 一步一步完成十公里馬拉松的「夢想」,真是非常感動!

希望借 Ray 的分享鼓勵大家—— 只要肯去開始,堅持下去,世上沒有絕對不能做到的事!或許看似遙不可及,但只要行出第一步,總會和目標更近!

【人生首次十公里馬拉松】

(鳴謝 Ray 授權刊登以下分享)

終於收到這面馬拉松的獎牌。這是我完成肺癌治療後的兩年多後,一生人以來,第一次跑完十公里。

我自小不太喜歡跑步,因為體能和耐力也不太好。記得中學時期每年有長跑,我大概跑了幾百米之後,就會開始行路到終點。

兩年多前,一次身體檢查,無意中發現肺部有腫瘤。後來證實是肺線癌2B期,需要做手術切除,以及術後化療以減低復發機會。

我比較年輕,手術康復得很好。但化療比較辛苦,白血球持續偏低,需要打升白針,試過發燒需要去急證室和住院。最辛苦的,是入藥的血管十分痛,入藥後都瘀黑了一大片。

在化療期間,醫生建議如果身體許可,要多做一些簡單運動的。

後來我參加癌症資訊網的一次講座,其中介紹到怎樣做運動。只要每天做30分鐘運動,心跳維持每分鐘130次,便十分理想了。

於是我二話不說,馬上購買了一隻能測心跳率的手錶,便開始我的運動生涯。

記得第一次的運動,我是在樓下的平台散步。由於化療的影響,我光是坐著,心跳率已經是每分鐘超過100次。然後只是散步,心跑已經達到130次了。不要緊,那散步就是最合適我的運動了。

我就以這散步式的運動,完成了整個化療。

化療過後,我繼續最少隔天運動,就是看著手錶,以心跳130為目標地進行。我發現我的體能漸漸從化療中復原了,從以前散步已經心跑超標,到現在急步也在130以內。

有一天,我心血來潮:「我能否跑步呢?」於是我提起腳步,慢慢地跑。這次跑了十多鐘,心跳大概140左右。我發現我十分享受這個過程,因為流了一身汗,達成了一個目標,很有滿足感,而且覺得自己很健康呢。

如是者,我便開始了我的跑步生涯。

起初,我是以目標為本,總之心跳130,跑半小時,便歸家去吧。後來,慢慢將目標提升,時間跑長一點,速度跑快一點。加上我有一些朋友一起跑步,我變得越來越喜歡跑步

完成治療的兩年多後,我得知渣打馬拉松有虛擬跑,於是我便和朋友組隊報名,一起練習。起初跑五公里,慢慢加至八公里。最後,就在虛擬跑的那天,我便完成了人生第一次的十公里跑。

以楊牧谷牧師在《癌症之後》的說話作結:要有鐵般剛強的意志生存下來,無論五年的存活率是怎樣,也不管患的是哪一種癌,必定有人能被治愈的。(因為百分百必死無疑的癌,至今尚未發現)。而我們的目標,就是要成為治愈那邊的統計數字!

在此鼓勵各位同路人,積極面對,努力奮鬥!

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