意大利、希臘、澳洲均屬於紫外線高企的地方

炎夏將至，不想皮膚受紫外線侵襲，增加皮膚癌風險，防曬工夫不可缺少。除了到海灘暢泳或行山等戶外活動要塗上太陽油外，外遊也要謹記做足防曬。皮膚科醫生指出，每逢夏天及長假期接獲的外遊曬傷求診個案特別多，患者不乏是長時間戶外活動，忽略防曬之餘，旅程第一天已曬傷。

皮膚科專科醫生侯鈞翔指，每到夏季，每月平均接獲20至30宗市民外遊曬傷求診個案，年輕人較多，主要曬傷面部、手臂或背部等外露部位，「多數係去東南亞旅行，享受陽光與海灘時出事，通常一落機，見到海灘就跳落水，旅行第一日已曬黑。第二日先記得用太陽油，夜晚發現皮膚滾燙、灼熱，甚至有腫痛曬傷症狀，如果之後再去曬就更傷」。

不少人誤解「落水」才要使用太陽油，他指出，凡進行戶外活動，如打網球、行山等，都會長時間接觸紫外線，都要做足防曬，以免曬傷皮膚。除了水上活動外，滑雪也會曬傷皮膚，因高山的雪面有反射陽光作用，曾接獲滑雪後曬傷手及面的求診個案。英國癌症研究組織最近公佈，英國人患上最嚴重皮膚癌「黑色素瘤」的個案，增至每年超過1.3萬宗，40年來激增逾6倍，導致每年2,000人死亡，專家相信與經常旅遊又忽略防曬有關。

侯鈞翔指出，歐洲如意大利、希臘均屬於紫外線高企的地方，旅遊時不使用防曬，容易損害皮膚。澳洲因上空臭氧層「穿窿」，紫外線帶來的傷害更高、更直接，旅遊當地也要謹記做好防曬。市民選用防曬產品時，要留意「SPF」及「PA」兩個數值。SPF主要用作抵禦紫外線B（UVB），若使用SPF30防曬產品，皮膚受保護時間為指數乘10倍，即300分鐘保護，同時可阻擋97%紫外線B。臨床腫瘤科專科醫生應志浩則指出，SPF如超過100，摻入化合物或越多，增加皮膚敏感風險，一般使用SPF30已足夠。

PA用作抵擋紫外線A（UVA），國際上無標準定義，由「PA+」至「PA+++++」。通常越多「+」越好，醫學界建議最少使用「PA++」或以上。由於游水或戶外活動排汗後，會令防曬成份流失，市民應定時補塗防曬產品，至少每兩小時補一次。如游水，由頭部到腳應合共使用30毫升份量，才有足夠保護。

使用防曬產品貼士
1.選用SPF15至30度、PA++或以上的防曬產品
2.如到海灘游泳，應用30毫升太陽油，由頭塗到腳
3.出外前半小時塗防曬，有助與皮膚融合
4.戶外活動如經常出汗，需半小時至一小時補塗一次
5.游泳後每次上水，宜即時補塗太陽油

如何預防皮膚癌
1.避免在早上10時至下午4時，陽光猛烈時在戶外暴曬
2.留意天文台的紫外線指數，避免在指數高的日子在戶外暴曬
3.戴闊邊帽、穿長袖衫、使用傘子、太陽眼鏡及太陽油，阻擋紫外線
4.陽光猛烈時，留在有遮蔭的地方
5.定期檢查皮膚，觀察痣的大小、形狀及顏色有否突然改變

夏日曬得一身古銅色，就等同擁有健康膚色？擁有「曬唔黑」的白皙皮膚，患皮膚癌的風險較低？以上均是常見的誤解，原來一旦曬成古銅色，已對皮膚構成傷害。專家指出，曬黑始終對皮膚有害，愛享用「日光浴」的人士要注意。坊間俗稱「黑鬼油」的曬黑產品，預防紫外線B的SPF數值可低至0，當中所含的化學物，可增加色素分泌，令人曬太陽後，肌膚變得更黑。侯鈞翔表示，不少人誤解黑鬼油可曬黑又可預防曬傷，其實黑鬼油並無預防皮膚癌作用。使用後過度暴曬，也會曬傷皮膚。醫學研究已證實暴曬可提高皮膚癌風險，美國醫學界近年更大力反對「曬太陽燈」。

醫管局香港癌症資料統計中心數字顯示，2011年皮膚癌為本港第8位癌症，共有774宗新症。侯鈞翔表示，部份人誤解天陰就毋須防曬，其實無論晴陰，日間都有紫外線存在，也需要好好保護皮膚。記者曾到淺水灣測試泳客的防曬知識，不少人專誠到海灘享受日光浴，冀在炎夏展示一身古銅膚色，但對防曬仍有不少誤解。有市民認為自己皮膚白皙、「唔易曬黑」，故無懼紫外線的威脅；也有人指平日即使戶外活動，也較少使用太陽油，到海灘才會偶爾使用。應志浩指出，暴曬後皮膚會否變黑，需視乎個人的皮膚，如白人通常曬紅皮膚，較少曬黑；黃種人會曬黑或曬紅。他重申，即使皮膚沒有曬黑，但曬得通紅、甚至長出水泡，已是受到傷害的警號，更會增加患皮膚癌風險。紫外線對皮膚的傷害是日積月累，市民無論會否容易曬黑，進行戶外活動期間，也應做好防曬。

坊間防曬產品眾多，部份更聲稱含各式各樣營養素，既有助抵禦紫外線的傷害，又對皮膚有益。侯鈞翔指出，太陽油含營養素，多屬銷售噱頭，主要利用顧客貪便宜的心態作招徠。市民如皮膚容易過敏，更應減少使用太多成份的防曬產品。「皮膚如果容易過敏，應該用較單純防曬產品，唔好混合咁多成份」。他表示，醫學界已知有效的防曬成份，包括「二氧化鈦」（Titanium Dioxide）及「氧化鋅」（Zinc Oxide）。使用於皮膚表面時，有助將紫外線反射出去。市民買防曬產品時，可留意有否上述兩種成份。部份太陽油含胡蘿蔔素等營養素，他指出，胡蘿蔔素本身雖有抗氧化功能，但對皮膚來說，並沒有直接防曬的作用，市民要慎選防曬產品的成份。

不少化妝品都列出有防曬功能，如SPF15度至SPF30度，他表示，化妝品如帶有太多功能的化學成份，如防曬、遮瑕和保濕等，會令有關物料在技術上較難處理，效用令人懷疑。此外，化妝品的化學成份太多，會增加毛囊堵塞、皮膚敏感的風險，清潔較困難。他建議女士應選擇單一防曬功能的產品。

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資料來源: http://www.healthsmart.com.hk/article/issues/skin/I122448.aspx