文章
杏林專欄 > 從癌症跑出馬拉松( 4) : 跑步之難

從癌症跑出馬拉松( 4) : 跑步之難

13-02-2014

 

跑步之難

跑步的最大困難是自己，家家有本難唸的經，人人有個秘密花園，只有自己才知道，但能否衝破難關，突破障礙，就要看看有沒有像跑馬拉松那樣的決心和毅力。

 

戰勝心魔

跑步的最大困難就是自己的內心，大多數人都希望在短時間內得到好成績，但過度的練習可能造成創傷，引致日後不再參與。年少氣盛的朋友可能像我當年一樣看不起較慢的速度，為得到獎項或達到目標不斷努力，但最後可能引致身體或心靈的受傷而放棄。

 

而人到中年，或為了身體健康而跑步的人，總是覺得自己跑得太慢，跑得太少，跑步後又覺得膝蓋疼痛，不想再跑，總要想辦法來逃避，更不願意參加一些訓練班，或與其他人一起練習，若身邊的人不加以鼓勵，也是很難堅持下去。

 

常言道：不跑步的藉口有千千萬萬，天氣不是太熱就是太冷，上天不是下雨就是太曬，時間不是太早就是太晚……但解決的方法只有一個：虛心！

 

致於我，克服了這些困難嗎？

 

再次起步

我是在2008年再次開始持續的跑步。在2009年初，更第一次參加十公里比賽。這次算是得到天時地利人和的配合，從08年頭慢慢的跑了幾個月，已可以慢跑來回五至六公里的路程，有朋友建議可以加強練習，嘗試一下跑到附近大欖郊野公園(大棠)，到了10月，終於跑上往郊野公園那段大斜路了。到了2008年尾，接受朋友的邀請，參加了2009年2月舉行的香港國際馬拉的10公里項目，其實他們在多年前已開始參加，每年都會向我作出邀請，從前的我總是認為完成10公里太容易，但我已不是年青力壯，沒有機會爭取獎項，所以我不會參加，但這一次，我放棄了從前的驕傲，一改不屑的態度，接受他們的邀請，作出一個沒有把握的嘗試。

 

第一次跑10公里比賽的成績是58分鐘，對我來說算是滿意，因為比賽前我還沒有真正跑過一次10公里的路程作測試，能夠在指定時間內完成比賽，怎不開心！

那次比賽之後，我多了關注跑步的事情，那時除了跑步，其餘的時間就用來寫網誌，因此認識很多朋友，除了癌症病人或家屬外，也認識了一些跑友，得到很多資訊，在得知2009年6月在天水圍將會有8公里的比賽，立即努力練習。原以為路程愈短，可以跑得愈快，但這次比賽讓我知道不是路程越短，就可以跑得更快，還要看天氣和地勢，那項比賽是在炎夏舉行，在行車天橋上跑上跑落，比年初跑的東區走廊困難得多，所以日後我必定參加在這路段的比賽，而且還會邀請朋友來挑戰自己。

 

好勝雄心

在2010年5月，第二年參加在天水圍舉行的8公里的比賽，跑到了最滿意的成績，只用了38分半鐘。但這時自己的驕傲和好勝的心又再出現，希望在未來的比賽可以取得更好成績以及得到分齡組別的名次和獎項。

 

比賽過後，仍然是炎炎夏日，我還繼續每天清早就跑到附近一個名叫西山的小山崗上，跑到接近山頂的地方，可以遠眺元朗的美麗景色，從我家出發，來回10公里，包括上山落山的各2公里大斜路，一小時內完成，絕對不是輕鬆的練習。

 

這樣的努力，就是希望取得分齡組別的獎項。可惜人生總會遇上意外，也可能是上帝刻意安排，也就在這個時候，醫生告訴我腫瘤再度活躍起來，經檢查後證實癌細胞轉移至肺部，但治療的安排沒有影響我已報名的比賽，在七月初完成了在荃灣引水道的10公里比賽後，才開始接受6針的化療療程，而且這次化療的副作不大，期間還可以繼續練跑，但體能卻再不足以支持每天早晨的10公里了。化療在11月初完成，還趕得及報2011年頭的國際馬拉松的半馬賽事，今天翻看成績，2小時8分，在當時對未能在2小時內完成有點不滿，但今天看來算是意料之外，因為現時也不一定能夠做得到！

 

意料之外

再一次雄心萬丈之際，上天也再一次告訴你人生總會遇上意外，也許是上帝刻意安排，化療後腫瘤未能清除是已知的事，但身體狀態仍然良好，也不再理會腫瘤的情況，繼續一面勤力練習，一面等待醫生進一步的安排。但到了2011年8月31日，跑得興高采烈回家之際，在回家的小路上被狗傷大腿，傷勢不算嚴重，但要持續一個月到診所洗傷口，而且因為傷口不能濕水，洗澡也得份外小心，那時天氣還是很炎熱，為免汗水滲入，連日常的伸展運動也停了下來，但停了運動的這個月，才知道自己可能已累積了不少勞累，膝關節和髖關節都出現痛楚。

 

這時除了等待癌症的康復，更要等待關節的康復，跑又要慢慢再開始，不過也趁機會更正自己的跑姿，過了兩年了，跑姿還沒有改好，自己卻變成慢慢的慢長跑者！


( 待續 )

Alex Joyful

相關文章:

  1. 我的行醫經歷( 4 ) : 肺癌新藥, 一個孝感動天的故事
  2. 水果酵素
  3. 遺憾的美麗，Constance
  4. 抗癌戰役準備工作-快速上手

城中活動

2025-02-01 AEON「幸福的黃色小票」活動
2024-12-23 10:30 上午 英文藝術字書法創作班 
2024-12-16 11:00 上午 花藝班之聖誕篇🎄

疑難排解

我們有一群專業的醫護人員及相關朋友，隨時解答大家的疑難，立即提交疑問！
按此問問題

會員註冊

成為會員，可以第一時間接收由病患者和照顧者角度出發的資訊，立即行動！
按此註冊
或許你會想看
渣打香港馬拉松2025「醫患陪你跑-」-東東雲吞麵
🏃🏻個人簡介 東東雲吞麵｜香港護士，淋巴癌康復者 🏅活動期望 / 心聲  Everyone is No. 1 […]
【人工智能】插完胃喉要「照肺」- 實習醫生還是AI 比較可靠？｜黎逸玲醫生
短時間內先後有兩間公立醫院發生實習醫生錯判X 光片，以致未能及時發現胃喉原來誤插氣管、病人受苦，在社會引起很大 […]
2024年GCOG全球抗癌協作組年會
2024 GCOG-第5屆ILROG國際淋巴瘤北京會議 2024 GCOG-智能腫瘤學北京論壇 2024 GC […]
【正副廠藥】副廠藥不如正廠藥？(二) 從何選擇
當二十年的專利權過後，藥廠需要公開其申請專利時所提交的配方，其他藥廠就可以依照該配方生產具同樣效用和安全性的非 […]
【正副廠藥】副廠藥不如正廠藥？(一) 淺談藥物專利權
病人從胃鏡檢查中發現有幽門螺旋菌，需要吃三聯療法，然而不少保險計劃都不理賠醫治幽門螺旋菌的特效藥。很多病人問我 […]
【北上求診】 我哋要讚你 退休公務員參與義工服務回饋社會
退休Young old，可以做什麼？Tommy 認為，只要在自己能力範圍，幫助一把有需要的病人就好，可讓他們缓 […]
全身麻醉後蠢了 ｜黎逸玲醫生
「唔得呀唔得呀！唔可以再做手術！上次全身麻醉完佢成個人蠢晒又無晒記性！」姨姨對著我激動地說。 我望一望她身旁的 […]
【藥物轉贈】如何監察藥物捐贈
就懷疑有人出售公立醫院藥物事件，醫管局的新聞稿中談及到會繼續檢討及優化處方藥物的安排，以達至減少浪費及妥善運用 […]
肉瘤癌防治新技術，聽聽多學科專家怎麼說！
2024年7月27日，北京時間晚上 8 時，由香港大學知識交流辦公室主辦，全球腫瘤協作（GCOG）, 香港大學 […]
癌症相關的緊急情況該怎麼辦？背痛腳軟怎麼辦？背痛腳軟的時候應該考慮腫瘤嗎？ 聽聽多學科專家怎麼說！
2024年6月29日，北京時間晚上 8 時，由香港大學知識交流辦公室主辦，全球腫瘤協作（GCOG）, 香港大學 […]
《冷凍切片》
冷凍切片(frozen section 或 FS) 是一種用於手術途中的病理切片診斷。它的用途非常廣泛，不同專 […]
【癌症治療】癌症患者如何面對長期疲勞
  癌症相關疲勞（Cancer-related Fatigue, CRF）是許多癌症存活者在治療期間 […]
熱門話題
中大招募2萬市民參與研究 基因測試及早驗出鼻咽癌
疑難排解 : 不停嘔吐下, 如何進食?
【冬陽天地】乳癌 | 梁冬陽醫生
同路人分享 : 哭，笑談乳癌