文章
杏林專欄 > 醫論蕪文( 12 ) : 談身心健康 (之一 )

醫論蕪文( 12 ) : 談身心健康 (之一 )

28-07-2013

 都市生活節奏急速,「城市人」工作、學業、家務繁累,甚至平日進餐、上網、旅行娛樂等方面都要和時間爭先,衍生壓力,因此或不自覺地產生了「壓力後遺症」,致令身心健康容易失衡,精神緊張,形體勞倦衰老。此等表現,我們認為與「肝鬱」搭上關係,以下與各位談一談吧!
    精神緊張影響健康
    過度強烈或持久性的精神壓力,會令心跳加速,呼吸加快,血壓上升,肌肉收緊,因而導致失眠、頸緊肩痠、胃痛、頭痛、情緒低落和焦躁等。長期處於緊張焦慮情況下,更可誘發冠心病、胃潰瘍及高血壓病等。
    肝鬱的徵狀
    肝鬱有甚麼徵狀呢?常見的是胸部、肋骨附近或左右腹部脹痛。因為肝的經絡經過腹部和胸部,肝氣一呆滯,這些位置便很容易脹痛起來。進一步惡化,脾胃也受影響。脾受影響,會腹脹,大便失常。胃受影響,會胸悶、噯氣、嘔吐、不思飲食。怎樣處理?既然一切徵狀都由肝鬱引起,故解決方法須首重——疏肝,使肝氣由鬱悶轉活潑,由呆滯變暢通。
    預防與護理
    日常生活作息,應避免精神緊張,多做適體帶氧運動,保持充足睡眠。飲食以清淡及蔬果為佳,避免過進辛燥及補益之食品,忌吸煙,飲酒及濃茶。每天應保持寛容笑臉,起床後,可對鏡自笑十秒鐘。愛惜自己及多重視他人意見,或時間允許,多參與社區義工服務。如有身心健康問題,應請教專業人士意見。
        按穴保健:
1.勞宮(位置):掌中央,握拳時,中指指尖所點處。

ap_20080822035713198.jpg.jpg

2.大陵(位置):腕橫紋正中,兩筋之間。
3.內關(位置):腕橫紋正中上2寸,兩筋之間。
    *本篇所介紹的資料可作參考。

朱國棟中醫師( 2008-8-19 )

疑難排解

會員註冊


或許你會想看
《中西醫藥劑師傾下偈》:化療後脱髮,中醫可以如何介入?
《中西醫藥劑師傾下偈》:化療後脱髮,中醫可以如何介入? 我們想讓你知道的是 化療脫髮是一眾癌症患者最擔心的問題 […]
《中西醫藥劑師傾下偈》:如何用西藥以外的方法,減輕化療引起之嘔吐?
《中西醫藥劑師傾下偈》:如何用西藥以外的方法,減輕化療引起之嘔吐? 1 我們想讓你知道的是 大部分化療都會令癌 […]
《中西醫藥劑師傾下偈》:中醫視癌症為身體「和諧失調」?
《中西醫藥劑師傾下偈》:中醫視癌症為身體「和諧失調」? 中西合壁介入點──中醫之觀點 各種中醫治療方式在治療癌 […]
2022年施政報告公眾諮詢 : 快捷藥物引進機制與藥物撥款資助建議
2022年施政報告公眾諮詢 : 快捷藥物引進機制與藥物撥款資助建議 致 行政長官李家超先生: 恭賀成為香港特別 […]
慢性淋巴細胞白血病治療大躍進 標靶藥有效控病減復發
慢性淋巴細胞白血病治療大躍進 標靶藥有效控病減復發 突然確診患上血癌,病人常常被嚇得半死,但其實毋須過於恐慌。 […]
軀體立體定位放射治療(SBRT) — 精準而高能的治療 (下集)
軀體立體定位放射治療(SBRT) — 精準而高能的治療 (下集) 在上集,我們了解到軀體立體定位放 […]
軀體立體定位放射治療(SBRT) — 精準而高能的治療 (上集)
軀體立體定位放射治療(SBRT) — 精準而高能的治療 (上集) 軀體立體定位放射治療(Stere […]
前列腺癌治療的4種方法,放射治療是其一,有1種是你從來也沒有想過。
前列腺癌治療的4種方法,放射治療是其一,有1種是你從來也沒有想過。   前列腺癌可以說是男士的惡夢, […]
放射治療師晉升階梯 4年經驗可升職? 一級二級有何分別??
放射治療師晉升階梯 4年經驗可升職? 一級二級有何分別?? 放射治療師是專職醫護人員,專門為病人提供放射治療。 […]
5大放射治療師特質 助你成為稱職放射治療師!!!
5大放射治療師特質 助你成為稱職放射治療師!!! 放射治療師特質(一) 保持細心 網上圖片 放射治療師作為在整 […]
新冠肺炎與放射治療 — 放射治療師所面對的4個風險
新冠肺炎與放射治療 — 放射治療師所面對的4個風險 不知不覺間,2019新冠肺炎已經持續了2年。對香港人而言, […]
放射師–放射治療師VS放射診斷師 2種專業有何分別?
放射師–放射治療師VS放射診斷師 2種專業有何分別? 就讀放射系,最後一定會成為放射師吧。沒有錯,最典型的就職 […]